Дневник ментального здоровья

Bina profil psikologi anda dan bekerjasama dengan kepercayaan yang merosakkan

Kami berusaha untuk mencipta alat yang boleh melengkapkan kerja anda dengan ahli psikoterapi. Anda boleh merujuk kepada permohonan itu sebagai "pocket psychologist". Pantau kesihatan mental anda dan gembira!

Berikut adalah alat yang dibangunkan oleh orang yang pernah mengalahkan kemurungan dan kebimbangan mereka sendiri. Terima kasih kepada terapi tingkah laku kognitif (CBT), kami dapat mengawal kompleks rendah diri kami sendiri dan kini kami ingin membantu anda melalui cara ini!

Jika anda berasa sedih, kesunyian, rasa bersalah, segan, sikap tidak peduli dan pelbagai perasaan lain yang mengganggu hidup anda, maka diari ini adalah untuk anda!

Kami percaya bahawa mencapai kebahagiaan adalah tugas yang paling penting dalam hidup. Kebahagiaan boleh dicapai hanya selepas mencari kesejahteraan rohani dan keharmonian dengan diri sendiri.

Hanya melalui pemeriksaan diri yang kerap anda boleh mencari punca kebimbangan anda.

Dengan diari terapi kognitif, anda boleh:

1. Belajar untuk mengesan fikiran yang mengganggu dan memberi jawapan yang mencukupi kepada mereka.

2. Lulus ujian psikologi dan tentukan profil psikologi anda.

3. Baca buku tentang psikologi kognitif.

4. Tingkatkan "kesedaran" tentang keadaan psikologi anda sendiri dan dapatkan ketenangan fikiran.

Diari pemikiran automatik

Tuliskan kepercayaan negatif yang timbul. Dalam bahagian ini, anda boleh memberikan penilaian emosi terhadap pemikiran anda, tentukan jenis herotan mental.

Diari Perbandingan

Berikan hujah yang menyokong dan menentang kepercayaan anda yang merosakkan.

Ujian Psikologi untuk Kemurungan (bdi)

Ia akan membantu anda menentukan tahap gangguan anda, serta memberi pendapat dan nasihat tentang cara memperbaiki keadaan anda.

Ujian psikologi untuk menentukan kelemahan personaliti (hdu) anda

Ia akan membantu menentukan di mana bidang kehidupan terdapat herotan kognitif.

Pemprofilan Kesihatan Mental

Ambil ujian psikologi dengan kerap dan potret anda akan dilengkapkan. Anda akan dapat memerhatikan proses pemulihan anda dalam dinamik. Dengan bantuan ujian psikologi, anda boleh mengetahui jenis keperibadian anda, ini sangat penting untuk memperbaiki keadaan psikologi.

Sastera tentang Psikologi

Permohonan kami membentangkan beberapa buku mengenai psikologi. Anda boleh membaca buku mengenai psikologi dalam talian terus dari permohonan kami.

Artikel tentang Psikologi

Artikel mengenai topik "psikologi manusia" akan membolehkan anda memahami diri anda dengan lebih baik. Rakan kongsi kami memberikan kami artikel tentang psikologi dalam format interaktif. Semua artikel kami dibahagikan kepada kategori, jadi jika anda memerlukan bantuan mencari artikel psikologi khusus untuk masalah anda, anda boleh menggunakan penapis.

Terima kasih Diari

Jurnal kesyukuran akan membantu melegakan tekanan, menyedari bahawa terdapat banyak perkara dalam hidup anda yang boleh anda ucapkan terima kasih kepada alam semesta atau orang lain. Jika anda memerlukan bantuan untuk mengisi Diari Terima Kasih, kami mempunyai garis panduan terperinci.

Diari kesyukuran amat penting untuk pembangunan diri dan pengetahuan diri.

Maklum balas daripada pengguna kami:

“Terima kasih banyak untuk apl hebat ini. Saya baru mula membaca buku "Mood Therapy" dan di sana saya terjumpa latihan ini yang perlu ditulis dalam jadual. Saya fikir, mungkin ada aplikasi sedemikian? Dan saya dapati dia, saya sangat gembira. Semuanya dilakukan dengan mudah. ​​”

Penulis: Hujan Lebat

“Ini adalah aplikasi yang saya tunggu-tunggu. Ia hampir sempurna - adalah baik untuk menambah tahap kekecewaan harian dan skala mood (untuk mereka yang mengalami gangguan bipolar atau BPD), jadi lebih mudah untuk merasakan bahawa segala-galanya adalah sekejap dan fasa akan berlalu. ”

Pengarang: Fields Bullet

Menggunakan aplikasi, anda boleh mendapatkan bantuan psikologi utama, bagaimanapun, jika emosi negatif anda kuat dan anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, kami mengesyorkan agar anda mendapatkan bantuan daripada pakar.