Lumiere

Kurangkan tekanan dan kebimbangan dengan CBT, penjagaan diri & ikrar. Tanamkan rasa cinta pada diri sendiri.

Urus tekanan dan kebimbangan melalui amalan penjagaan diri dan memperkasakan ikrar. Mulakan perjalanan cinta diri.

😟Kerisauan berterusan.

🤔Sukar menumpukan perhatian.

💭Fikiran yang mengganggu.

😬Ketegangan.

😴Kepenatan.

😌🧘‍♂️🌅Jika anda mengalami kebimbangan, anda tahu betapa ketaranya ia mempengaruhi kehidupan harian anda. Perjuangan dengan gejala fizikal, kesusahan sosial, tidur, keyakinan, kesihatan mental — ini dan banyak lagi menyebabkan tekanan dan malah boleh mencetuskan lagi kebimbangan.

🧠🤸‍♀️🌟Di Lumiere, kami bukan sekadar menenangkan saraf anda; kami membuka kunci kekuatan dalaman anda, memupuk fleksibiliti psikologi dan membina daya tahan. Anda menemui kuasa dalam diri anda untuk meredakan kebimbangan dan melegakan tekanan melalui jurnal kesyukuran yang unik.

📖 💡 🌈Diinspirasikan oleh pendekatan daripada Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) dan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), Lumiere membantu anda mengubah hubungan anda dengan kebimbangan, jadi kesakitannya tidak lagi menghalang anda.

💚 😊 🤝Semua orang menghadapi emosi yang sukar. Di Lumiere, kami percaya kebimbangan dan kegembiraan tidak saling eksklusif; sebaliknya, kami menggalakkan kesedaran kedua-duanya untuk mengukuhkan kesihatan emosi. Aplikasi kami menjemput anda untuk menerima setiap detik, sambil memupuk penjagaan diri, cinta diri dan kebaikan diri melalui masa kesukaran.

FAEDAH DAN PENYELIDIKAN

Amalan kesyukuran memberi manfaat kepada mereka yang melakukannya dan yang tidak bergelut dengan kebimbangan kesihatan mental. Sentiasa menala kesyukuran boleh:

Kurangkan risiko kemurungan dan kebimbangan anda

Melengkapkan anda untuk mengharungi pengalaman dan emosi yang sukar secara psikologi

Tingkatkan mood anda dalam jangka pendek dan panjang

Perbaiki hubungan anda

Bantu anda mencari makna dalam kerja anda

Sudah tiba masanya untuk melepaskan tarik tali anda dengan kebimbangan.

😌MELEGAKAN KEBIMBANGAN: Lumiere membimbing anda ke arah keadaan terwujud sepenuhnya, membolehkan melegakan tekanan. Dengan aktif mencari detik-detik kegembiraan dan penghargaan, anda memupuk anak dalaman anda dan mencari ketenangan. Latih minda anda untuk melihat — dan fokus pada — aspek positif kehidupan.

🧘‍♀️FLEKSIBILITI PSIKOLOGI: Gabungan unik antara rasa terima kasih dan penerimaan kami memupuk fleksibiliti psikologi, memperkasakan anda untuk menyesuaikan diri dan berkembang maju dalam menghadapi cabaran. Membangunkan daya tahan dan menerima sifat kewujudan yang sentiasa berubah.

💎NILAI TERAS: Melalui penemuan diri dan introspeksi, Lumiere membantu anda memusatkan semula dan menyambung semula dengan nilai anda. Menyelaraskan tindakan dengan nilai ini membawa tujuan dan makna kepada hidup anda.

CIRI-CIRI UTAMA

Foto Kesyukuran Harian: Lepaskan kuasa kesyukuran dengan merakam detik-detik yang menggembirakan dan menghargai perkara-perkara kecil dalam hidup. Tangkap gambar kesyukuran setiap hari dan, dalam masa kurang daripada lima minit, bina perpustakaan kebahagiaan yang diperibadikan — peringatan berterusan tentang aspek positif yang mengelilingi anda.

Penerimaan Harian: Merangkul sifat realiti, merangkumi baik dan sukar. Dengan mengamalkan penerimaan harian, anda memupuk kesihatan mental dan emosi anda. Fleksibiliti psikologi ini membolehkan anda mengharungi cabaran hidup dengan kekuatan dan daya tahan.

Introspeksi yang Disokong: Ukir detik-detik ketenangan dan refleksi dalam persekitaran anti-tekanan kami. Dengan Lumiere, anda boleh melepaskan diri daripada kesibukan kehidupan seharian, mendedikasikan hanya beberapa minit setiap hari untuk memusatkan diri anda dan berhubung semula dengan perkara yang menjadikan hidup bermakna.

SIAPA KITA

Lumiere dibawakan kepada anda oleh pencipta Fabulous, aplikasi pemenang anugerah yang dipaparkan di Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dan banyak lagi. Kami telah memperkasakan berjuta-juta orang di seluruh dunia untuk mengubah kehidupan mereka menjadi lebih baik.

Dengan menerapkan rasa terima kasih dan penerimaan ke dalam rutin harian anda, anda akan melegakan kebimbangan dan meningkatkan kesihatan mental anda. Temui rasa aman, kepuasan dan hubungan tulen yang mendalam dengan dunia di sekeliling anda. Mulakan perjalanan transformasi ini dengan Lumiere.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, lawati laman web kami di www.thefabulous.co dan klik "Hubungi Kami" di bahagian bawah halaman.