HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD membolehkan anda mengambil kedua-dua belah perbualan dengan diri anda

HOLD adalah ruang peribadi anda untuk membiarkan apa yang ada di fikiran anda dan membuat refleksi diri lebih efektif.

Elakkan kecemasan dan stres setiap hari dengan menguasai pemikiran anda apabila ia sesuai untuk anda dan bukannya terlalu banyak berfikir pada masa-masa yang anda tidak mahu, seperti sebelum tidur. Buat ruang ini anda sendiri dengan mengisi dengan pemikiran, idea, kebimbangan, kebimbangan, perasaan, harapan dan mimpi. Gunakannya dengan mengetahui bahawa apa-apa yang anda tidak mahu masuk ke dalam fikiran anda - HOLD akan memegangnya untuk anda.

Selalunya orang tidak boleh melibatkan diri dengan perkara-perkara yang ada di fikiran mereka kerana mungkin sukar atau mengelirukan, ia mungkin mengambil masa yang tidak ada atau mungkin kelihatan seperti membuang masa. Bercakap dengan diri anda dalam HOLD membantu anda melepaskan pemikiran anda dengan cara yang jelas dan produktif dan tanpa rasa takut akan penghakiman. Anda sentiasa boleh kembali kepada perbualan ini kemudian dengan perspektif baru supaya anda dapat terus maju walaupun anda mempunyai sedikit masa dalam hidup anda.

SELAMAT membimbing anda ke dalam pembelajaran refleksi diri dengan cara yang mudah dan mudah, mendorong anda untuk mengembangkan amalan peribadi anda untuk refleksi diri dan mengekalkan proses pemikiran yang berguna dan sihat. Dapatkan inti dari apa yang ada di minda anda dan temukan corak anda sendiri.

APA YANG ANDA BOLEH MENYEDIAKAN:

- Mempunyai perbualan dengan diri anda, untuk membantu anda meneroka pemikiran anda

- Perkenalkan apa yang ada di fikiran anda dengan bercakap atau menulis

- Semuanya disimpan supaya anda tidak lupa apa-apa kecuali anda memadamnya

- Log mood anda untuk setiap perbualan dengan diri anda dan jejak bagaimana ia berubah

- Baca dan dengar kembali fikiran anda untuk mencerminkan dengan lebih jelas

- Gunakan Alat untuk memperdalam renungan diri anda

- Buat koleksi perbualan untuk memahami corak anda dengan lebih baik

- Secara perlahan-lahan belajar teknik refleksi diri

- Sediakan peringatan dan bina rutin refleksi diri anda sendiri

MANFAAT UTAMA:

- Kosongkan minda anda

- Berpikir dengan lebih jelas dan dengar sendiri

- Bercakap tentang perkara-perkara tanpa bimbang tentang apa yang anda berkongsi dan dengan siapa

- Mengurangkan tekanan dan kebimbangan

- Jangan lupa perkara yang penting untuk anda - tahankan diri anda ke akaun

- Belajar bagaimana untuk mencerminkan diri dengan struktur

- Berpotensi Meningkatkan kesejahteraan mental dan kebahagiaan secara keseluruhan

- Merasa lebih menguasai hidup anda

MENGENAI SELF-REFLECTION?

Refleksi diri adalah fungsi unik dari minda manusia yang terjadi secara semula jadi; ia membolehkan anda untuk mempertimbangkan dan bertindak balas terhadap apa yang anda fikirkan, rasa dan lakukan.

HOLD telah dibangunkan dengan menggabungkan teori-teori psikologi klasik dan penyelidikan diri refleksi kontemporari dengan teknologi terkini. Ia membolehkan anda membuat ruang pantulan sendiri yang tumbuh dengan anda.

HOLD membantu anda mempunyai perbualan semi terstruktur dengan diri anda dan melengkapi anda dengan alat dan teknik yang secara positif dapat mengembangkan pemikiran anda, dan bukannya merasa terbatas oleh stres dan kegelisahan.

Semasa anda menguasai peringkat di HOLD, anda akan membangunkan amalan refleksi diri anda, merangsang pemikiran yang lebih mendalam dan pemahaman yang lebih baik mengenai diri anda, membantu anda merasa diberi kuasa dan mengawal siapa anda dan apa yang anda lakukan dalam kehidupan.

Dengan HOLD, anda boleh meluangkan masa untuk bercakap, mencerminkan dan belajar tentang diri anda. Kami menghargai privasi anda, jadi kami memastikan bahawa semua maklumat yang anda masukkan dalam aplikasi hanya akan disimpan di telefon anda dan tidak pernah dikongsi dengan sesiapa pun.

Mengambil pemikiran anda dan meningkatkan kesejahteraan mental anda. Mengurangkan kebimbangan dan tekanan dengan mengawal apa yang ada di fikiran anda.

Muat turun HOLD sekarang secara percuma, tiada pendaftaran diperlukan.