Fitloop

Kalistenik & Senaman di Rumah

Cara terbaik untuk mengikuti rutin senaman. Rutin terbina dalam dan log senaman adalah 100% percuma.

Merangkumi banyak program dan rutin percuma daripada komuniti reddit, seperti Rutin Disyorkan Reddit (RR) daripada r/bodyweightfitness.

Sama ada anda menggunakan barbell, dumbbell atau hanya berat badan anda, dapatkan senaman yang mudah dan berkesan tanpa sebarang tekaan.

Sesuai untuk pemula, cukup berkuasa untuk profesional.

---

DIPERCAYAI OLEH 32,000+ PENGGUNA

"Aplikasi ini melakukan semua yang saya perlukan untuk menjejaki senaman saya."

"Aplikasi hebat yang menjadikan bersenam lebih mudah difahami."

"Sangat mudah, yang merupakan perkara yang baik. Ia mempunyai apa yang anda perlukan. Tidak lebih, tidak kurang."

"Tiada iklan, tiada sekatan yang menjengkelkan, hanya aplikasi yang baik dan mudah digunakan yang melakukan silap mata!"

---

UI DIREKA BENTUK UNTUK MASUK PANTAS

○ Hanya ketik untuk merekodkan ulangan. Laraskan berat, set dan banyak lagi dengan beberapa ketikan tambahan.

○ Pemasa rehat automatik dan pemasa senaman sebaris terbina dalam, dengan undur dan bunyi/pemberitahuan.

CIRI PERCUMA

○ Program Sedia - Rutin seluruh badan, tolak/tarik/kaki dan kalistenik dengan tahap perkembangan terbina dalam (daripada Reddit dan thefitness.wiki)

○ Log Senaman Pantas - Penjejakan set satu ketikan dengan pemasa rehat dan pustaka senaman yang komprehensif

○ Penjejakan Kemajuan - Ringkasan senaman yang bersih dalam gaya format jurnal senaman James Clear (Pengarang Atomic Habits), serta rentetan dan kemajuan mingguan untuk memastikan anda sentiasa bermotivasi

○ Kemahiran & Mobiliti - Pelajari pergerakan lanjutan seperti tarik tubi, berdiri tangan dan celup serta rutin regangan

○ Apple Health - Segerakkan senaman dan lihat semua aktiviti anda dalam satu garis masa

PERPUSTAKAAN SENAMAN LENGKAP

Lebih 1,000 senaman dengan arahan terperinci yang merangkumi setiap kumpulan otot dan tahap kemahiran. Daripada squats asas dan bench press kepada perkembangan kalistenik lanjutan. Setiap senaman merangkumi panduan bentuk yang betul, penargetan otot dan laluan perkembangan pintar yang menyesuaikan diri apabila anda menjadi lebih kuat.

PROGRAM LATIHAN TERBUKTI

Pilih daripada rutin yang telah diuji masa yang dipercayai oleh komuniti kecergasan:

‣ Rutin Permulaan Asas (r/kecergasan) - Titik permulaan yang sempurna untuk pengangkat baharu

‣ Rutin Berat Badan yang Disyorkan (r/kecergasanberatbadan) - Tiada peralatan diperlukan

‣ Rutin Minimalis (r/kecergasanberatbadan) - Mudah dimulakan

‣ Tarik/Tolak/Belah Kaki - Pendekatan pembinaan otot klasik

‣ Dumbbell Permulaan (The Dumbbell Stopgap) - Keperluan gimnasium di rumah

‣ Mobiliti Pembentukan & Regangan Permulaan - Fleksibiliti dan kualiti pergerakan

‣ Tambahan rutin ciptaan pengguna yang boleh dicari untuk setiap matlamat

SISTEM KEMAJUAN PINTAR

Buka kunci pergerakan lanjutan melalui pokok kemahiran berstruktur. Kuasai senaman asas sebelum maju ke variasi yang mencabar. Sama ada anda sedang berusaha untuk melakukan pull-up pertama anda atau menyempurnakan pistol squat, Fitloop membimbing perjalanan anda dengan laluan perkembangan yang jelas.

Fitloop+ (Naik Taraf)

⁕ Kalkulator Pinggan Pintar - Kira plat barbell secara automatik untuk sebarang berat

⁕ Program & Rutin Tersuai - Cipta dan edit rutin dan program latihan anda sendiri

⁕ Sokongan Pembangunan - Bantu membiayai ciri dan kemas kini masa hadapan

KENAPA MEMILIH APLIKASI KECERGASAN BERAT BADAN

• Tiada iklan, tiada gangguan Reka bentuk yang bersih dan bebas gangguan tertumpu pada senaman anda

• Tiada langganan diperlukan—ciri teras kekal percuma selama-lamanya

• Kaedah latihan kekuatan terbukti yang benar-benar berkesan

Soalan? E-mel [email protected]

Syarat Penggunaan: https://fitloop.app/terms

Dasar Privasi: https://fitloop.app/privacy