EMDR Therapy

Terapi EMDR dengan siri pergerakan mata, pendengaran dan getaran

Aplikasi ini menggunakan banyak teknik digital termaju dan mensimulasikan terapi EMDR. EMDR ialah teknik yang disyorkan oleh ahli psikoterapi dan Pakar Psikologi.

Terapi Penyahpekaan dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata (EMDR) ialah kaedah psikoterapi yang dikaji secara meluas yang terbukti berkesan dan membantu orang ramai pulih daripada trauma dan pengalaman hidup lain yang menyedihkan termasuk kemurungan, PTSD, gangguan panik, kebimbangan.

Persatuan Psikiatri Amerika, Persatuan Psikologi Amerika, Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Tekanan Traumatik, Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental, Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental, Institut Kebangsaan U.K. untuk Kecemerlangan Kesihatan dan Penjagaan, Jabatan Hal Ehwal Veteran A.S. /Jabatan. Pertahanan, Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane, dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia di kalangan banyak organisasi kebangsaan dan antarabangsa yang lain mengiktiraf dan mengesyorkan terapi EMDR sebagai rawatan yang berkesan.

Mula-mula, pakai fon kepala anda, fikirkan peristiwa traumatik dan mengganggu. Ikut bola dalam alat EMDR, fokus pada peralihan bunyi di telinga kiri dan kanan anda, dan rasai getaran. Oleh itu, kesan kejadian traumatik yang mengganggu yang akan memberikan aliran data antara otak kanan dan kiri seperti dalam tidur REM akan berkurangan.

Fokus pada ingatan trauma sambil mengalami rangsangan dua hala secara serentak (biasanya pergerakan mata), yang dikaitkan dengan pengurangan kejelasan dan emosi yang berkaitan dengan kenangan trauma.

Semasa anda mengingati butiran memori itu, Alat ini akan membimbing anda melalui satu siri pergerakan mata sebelah ke sisi, pendengaran (dengan arah), dan getaran. Semasa anda belajar memproses ingatan dan perasaan berkaitan yang ditimbulkannya, anda secara beransur-ansur akan dapat merangka semula ingatan itu dengan lebih positif.

Gunakan tiga jenis BLS: visual, auditori (dengan arah) dan getaran dan ubah suai tetapan anda agar sesuai dengan pilihan anda.

Penyahpekaan dan pemprosesan semula pergerakan mata (EMDR) ialah satu bentuk psikoterapi yang dibangunkan oleh Francine Shapiro pada tahun 1980-an yang pada asalnya direka untuk mengurangkan kesusahan yang berkaitan dengan kenangan traumatik seperti gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Dalam EMDR, orang yang dirawat mengingati pengalaman yang menyedihkan semasa melakukan rangsangan dua hala, seperti pergerakan mata sebelah ke sisi atau rangsangan fizikal, seperti mengetuk kedua-dua belah badan.

Mengikut teori di sebalik pendekatan, kenangan traumatik dan menyakitkan boleh menyebabkan tekanan selepas trauma apabila anda tidak memprosesnya sepenuhnya. Kemudian, apabila pemandangan, bunyi, perkataan atau bau mencetuskan kenangan yang tidak diproses itu, anda mengalaminya semula.

Garis panduan amalan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) 2013 menyatakan bahawa EMDR "berdasarkan idea bahawa pemikiran, perasaan dan tingkah laku negatif adalah hasil daripada ingatan yang tidak diproses. Rawatan itu melibatkan prosedur piawai yang termasuk memfokuskan serentak pada gabungan imej traumatik secara spontan, fikiran, emosi dan sensasi badan dan rangsangan dua hala yang paling biasa dalam bentuk pergerakan mata berulang.

Mengalami semula ini membawa kepada tekanan emosi dan gejala lain yang diiktiraf sebagai gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).

EMDR bertujuan untuk mengurangkan simptom trauma dengan mengubah cara ingatan anda disimpan di dalam otak anda. Secara ringkasnya, ahli terapi EMDR melakukan ini dengan membawa anda melalui satu siri pergerakan mata dua hala (samping ke sisi) sambil anda mengingati pengalaman traumatik atau mencetuskan dalam segmen kecil, sehingga kenangan itu tidak lagi menyebabkan kesusahan.