Arms & Back - 21 Day Challenge

Cabaran untuk lengan dan belakang anda

Aplikasi ini sesuai untuk mereka yang ingin merasakan tonus badan dan berada dalam keadaan yang baik. Pengajaran terdiri daripada 32 latihan yang berlainan, latihan lengan pendek dan berkesan, latihan semula di rumah untuk lelaki dan wanita, yang boleh dilakukan di rumah tanpa mengambil banyak masa.

Semua program telah diterangkan oleh jurulatih kecergasan profesional dan dibahagikan kepada dua tahap kesukaran:

Kewangan🏻Beginner - untuk orang yang baru untuk aktiviti fizikal.

✶🏻Advanced - untuk berpengalaman bersedia untuk menguji diri mereka sendiri.

Pembentukan kebiasaan yang baik mengambil masa 21 hari, itulah sebabnya setiap program latihan adalah berkesan selama tiga minggu untuk menjadikan aktiviti fizikal menjadi bahagian penting dalam hidup anda dan membantu anda mempunyai bentuk yang diinginkan. Untuk kesan maksimum, kami sangat menyarankan agar program mengikut jadual yang terperinci dan berpegang kepada diet yang baik.

Ciri-ciri:

 - latihan bisep di rumah

 - latihan semula untuk lelaki

- latihan bisep tanpa peralatan

Jika anda mempunyai beberapa sekatan: kecederaan, sakit kepala, penyakit, berunding dengan doktor sebelum memulakan aktiviti fizikal. Kami tidak bertanggungjawab atas kecederaan yang mungkin anda alami semasa latihan.