Ap Cwtsh

Helpu chi i ddod i adnabod hun Eich bahasa Wales app meditasi

Cyflwyno dulliau sy'n hybu iechyd yang Lles YW Ap Cwtsh, megis myfyrdodau cynhenid ​​Cymreig. Mae Ap Cwtsh yn cynnwys sesiynau myfyrio newydd sbon sy'n adlewyrchu ein hiaith, ein Hanes a'n diwylliant.

Rhoddwyd enw Cwtsh ar thn ap gan ei fod yn udara Cymraeg nad oes modd ei gyfieithu'n iawn i'r Saesneg, ac mae'n cyfleu bwriad yang yr ap naws. Mae gwefan Prifysgol Cymru'n dehongli'r Gair cwtsh fel HYN;

"Tanya seseorang Wales apa itu 'cwtch' dan sering mereka akan memberikan anda senyuman gemar - kerana cwtch adalah anggun - ia mempunyai kualiti ajaib mengangkut seseorang kembali kepada keselamatan kanak-kanak mereka.

Ini sepadan dengan makna lain perkataan, yang merupakan tempat untuk selamat menyimpan perkara - jika anda memberikan seseorang cwtch yang, anda secara kiasan memberikan mereka 'tempat selamat' a ".

Mae Cwtsh yn Hafan i Gymry droi tuag ato er mwyn cychwyn ar y daith o gysylltu'n ddyfnach gyda NHW eu HUNAIN drwy dechnegau myfyrdod sy'n adlewyrchu cynhesrwydd yang natur groesawgar y Cymry ac i chi deimlo fel Eich bod yn rhoi cwtsh i'ch hun wrth ei ddefnyddio.

Mewn BYD sydd yn llawn ansicrwydd, bydd cynnwys Cwtsh yn arwain pobl i ddod i adnabod eu HUNAIN ar lefel ddyfnach mewn modd goddefgar thyner a.

Rydym Wedi dechrau'n syml gyda 4 adran fydd yn sbarduno diddordeb ac awydd pobl am Fwy o gynnwys tebyg.

O fewn thn ap mae DWY adran;

1. Cyflwyniad i Ap Cwtsh sy'n cynnwys 4 fideo rhagarweiniol i'ch paratoi chi i ddeall mwy am fyfyrio.

2. Y Myfyrdodau sy'n cynnwys 3 sesiwn myfyrio dyddiol, 1 i'r melahirkan, 1 yn ystod y dydd ac 1 i helpu chi i gysgu

Oriau Man y Bore - Myfyrdod BYR syml yang (tua 8 munud) i osod Tôn Eich diwrnod. Dywedir mai'r adeg gorau o'r dydd ar gyfer myfyrio yw'n syth bin ar ol deffro yn y bore. Yn y munudau prin yma, mae 'na ennyd o dawelwch yang llonyddwch i'w ganfod Cyn i'r meddwl ddechrau rhedeg ar garlam.

Mwyaf y brys, mwyaf y rhwystr - Sesiwn 5 munud i ddod â chi yn ol atoch chi Eich hun yn ystod diwrnod prysur drwy gysylltu gyda'r corff a'r anadl yang dechrau arafu'r meddwl.

Cael Wil i'w Wely - Mae cwsg, ac yn benodol diffyg cwsg, yn broblem fawr i Nifer o bobl heddiw.

Felly, dyma sesiwn ymlacio 17 munud o hyd dan arweiniad i ymlacio'r corff a'r meddwl yang suo'r gwrandäwr i gysgu.

Gorau adnabod, d'adnabod dy hun - Wrth i chi ddod i arfer gyda myfyrio, efallai y byddwch yn dymuno dyfnhau Eich ymarfer drwy arbrofi gydag arddulliau myfyrio eraill, yang hefyd eistedd heb gyfarwyddyd ac am gyfnodau hirach o amser. Mae'r amserydd yma'n rhoi rhwydd hynt i chi ddatblygu Eich ymarfer Dros amser.

Noddwyd thn ap gan Lywodraeth Cymru

Cefnogwyd gan Fenter Iaith Abertawe

Awdur thn ap YW Laura Karadog laurakaradog.cymru

gan Cerddoriaeth Delyth ac Angharad Jenkins

Datblygwyd gan gwmni Moilin