Jump Rope Challenge App

Cergas dengan Lompat Tali: HIIT, Selang & Cabaran Keseronokan - Gim Poket Anda

Tajuk Aplikasi: Cabaran Tali Lompat 30 Hari - Menurunkan Berat Badan

Sekiranya anda ingin mendorong pembakaran kalori, anda harus mula berhenti. Sertailah Cabaran Kecergasan 30 Hari Jump Rope kami!

Dengan mempertimbangkan sepenuhnya peraturan senaman, 30 Day Jump Rope Fitness Challenge meningkatkan intensiti latihan selangkah demi selangkah, sehingga anda dapat melatih senaman harian dengan mudah. Tidak perlu pergi ke gimnasium, cukup gunakan berat badan dan Jump Rope anda, luangkan beberapa minit sehari, 30 Day Jump Rope Fitness Challenge akan sangat membantu anda menjaga kecergasan dan menurunkan berat badan dengan berkesan.

Tidak dapat mengumpulkan motivasi untuk membuatnya ke gim? Langkau! Lompat tali membakar lebih dari 10 kalori seminit sambil menguatkan kaki, punggung, bahu, dan lengan anda. Dan tidak memerlukan masa yang lama untuk menuai ganjaran hebat. Anda boleh membakar lebih dari 200 kalori dalam dua sesi 10 minit setiap hari (1000 kalori seminggu).

Lompat tali juga merupakan kaedah yang baik untuk menyesuaikan diri dalam sesi kardio yang berkesan semasa anda dalam perjalanan — hanya lompat tali anda di dalam kereta anda! Anda mungkin juga akan berasa sangat bertenaga setelah melompat tali.

Cuba tambahkan rutin senaman kami ke rancangan kekuatan anda yang ada, atau lakukan sendiri sebagai senaman kardio. Tambahkan tali lompat ke latihan selang intensiti tinggi (HIIT), dan anda bersenam untuk bersenam. Salah satu kaedah terbaik untuk melakukan senaman yang pantas dan cekap adalah dengan menggunakan tali lompat untuk rutin HIIT anda.

Dan ketika berlari adalah pilihan yang popular ketika melakukan latihan HIIT, ada beberapa alasan untuk memilih tali lompat.

Latihan Membakar Lemak & Senaman Hiit

Senaman pembakar lemak terbaik & senaman hiit untuk bentuk badan yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan pembakaran lemak, dan gabungkan dengan senaman hiit untuk mendapatkan hasil terbaik.

Tunggu apa lagi?

Kami menawarkan latihan di rumah yang pendek dan intens yang menggabungkan selang kardio, menggunakan tali lompat, dengan gerakan latihan kekuatan badan.

Faedah Melangkau Tali

Mengapa melompat dengan tali lompat dan apakah faedah kesihatannya? Melompat tali adalah aktiviti kecergasan yang membantu anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari.

Dapatkan badan yang ramping dan kuat dengan tali lompat yang menyeronokkan ini.

Langkau diri anda langsing

Walaupun alat kecergasan lain mengambil ruang atau terlalu berat untuk dipindahkan-misalnya dalam beg sukan, tali lompat boleh dibawa ke mana-mana. Semasa melompat dengan tali lompat, terdapat koordinasi lengan dan kaki yang sempurna, yang bermanfaat di banyak kawasan lain.

Jumlah badan - Melangkau tali

Tali lompat mengaktifkan setiap bahagian badan anda dari kepala hingga kaki. Dari bahu hingga ke betis anda, anda akan mengalami luka bakar!

Ciri Aplikasi:

- Cabaran Jump Rope kecergasan bulanan, Cabaran Jump Rope 30 Hari, Cabaran Jump Rope 14 Hari, Cabaran Jump Rope 7 Hari

- Perpustakaan besar latihan tali lompat 5 - 30 minit, bila-bila masa, di mana sahaja di poket anda. Jumlah di luar talian.

- Pemasa senaman khusus yang membimbing anda melalui latihan dengan isyarat audio dan visual yang intuitif

- Skrin untuk memeriksa butiran latihan anda sebelum memulakan latihan dengan kumpulan otot.

- Penjejakan aktiviti memudahkan anda mengikuti penyelesaian latihan, kemajuan, dan jumlah kalori yang dibakar.

- Diet makanan lengkap berdasarkan makanan dimasak yang sihat

- 270+ resipi, disusun (Sarapan, Makan Siang, Makan Malam, Hidangan Sampingan, Makanan ringan, Makanan Ringan)

- Ubah tabiat makan anda dan tetap menikmati makanan!

Soalan Lazim:

Adakah aplikasi Jump Rope Challenge tersedia dalam pelbagai bahasa?

Tidak, buat masa ini hanya tersedia dalam bahasa Inggeris. Tetapi kami berusaha keras untuk menjadikannya tersedia dalam pelbagai bahasa.

Adakah saya memerlukan peralatan lain untuk melakukan senaman ini?

Tidak. Yang anda perlukan hanyalah tali lompat anda, aplikasi ini, dan ruang yang cukup untuk melompat tidak diperlukan gimnasium. Tetapi untuk beberapa latihan gaya crossfit, anda memerlukan kettlebell dan barbell yang menjadi pilihan.

Seperti apa senaman?

Latihan Aplikasi Jump Rope Challenge dibuat berdasarkan pelbagai kombinasi tali lompat dan latihan berat badan untuk membantu anda membakar kalori, membina kekuatan, dan meningkatkan daya tahan. Latihan berkisar antara 5 hingga 30 minit.

Sertailah Komuniti Jump Rope:

Instagram: @jumpropetraining