TABATA HIIT counter - Workout

이 앱을 사용해 보자 : 스포츠 + 음악 = 멋진 | TABATA HIIT 타이머

TABATA HIIT 카운터를 사용하여 더 강하고 신선한 바디 | TABATA HIIT 타이머. 스포츠를위한 간단한 타이머.

풍모:

-목소리로 계산합니다.

-어두운 모드가 너무 아름답습니다.

-훈련을위한 더 많은 타이머 모드.

-더 관심있는 운동을하기위한 음악.

-여성 및 남성을위한 교육 비디오.

-화면이 꺼질 때 계속 세어보세요.

-알림 타이머 및 컨트롤러.

사용:

-경기 라운드 계산 (권투, ...)

-HIIT 랩 계산

-TABATA 랩 계산

-러닝 랩 계산

-사이클링 횟수 계산

-스포츠 랩 카운트

*** NCS의 멋진 노래 : NoCopyrightSounds [NCS] 노래 목록에서 20 개의 임의 노래.

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HIIT 란 무엇입니까? (wiki)

고강도 간헐적 운동 (HIIE) 또는 스프린트 간격 훈련 (SIT)이라고도하는 고강도 간격 훈련 (HIIT)은 격렬한 회복 기간이 짧은 강렬한 혐기성 운동의 짧은 기간을 교대로하는 심혈관 운동 전략 인 일종의 간격 훈련입니다 , 너무 지칠 때까지 계속하십시오. 보편적 인 HIIT 세션 기간은 없지만, 이러한 강렬한 운동은 일반적으로 30 분 미만으로 지속되며, 참가자의 현재 체력 수준에 따라 시간이 달라집니다. [1] HIIT 기간은 세션 강도에 따라 다릅니다.

HIIT 운동은 운동 능력과 상태를 개선하고 포도당 대사를 향상시킵니다. [2] 다른 요법을 포함하는 더 긴 세션과 비교할 때, HIIT는 고지혈증 및 비만 치료, 또는 근육 및 뼈 질량 개선에 효과적이지 않을 수 있습니다. [3] 그러나 연구에 따르면 HIIT 요법은 전신의 체지방량을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. [4] 일부 연구자들은 HIIT가 "매우 높은 수준의 주제 동기 부여"를 요구하고 일반 대중이 운동 요법의 극단적 인 특성을 안전하거나 실제로 용인 할 수 있는지에 대해 의문을 제기한다고 지적했다. [5]