NOFFS Sandbag

해군 운영 피트니스 급유 시스템 (NOFFS)

NOFFS 샌드백 시리즈

샌드백 응용 프로그램은 일련의 4 가지 고유 한 훈련 체제에서 네 번째 NOFFS 프로그램입니다.

해군이 EXOS (이전 선수 성능 연구소)와 제휴하여 개발 한 해군 작전 및 연료 공급 시스템 (NOFFS)은 해군에게 선원을위한 "세계적 수준의"성능 교육 리소스와 해군 건강 및 피트니스 전문가. NOFFS는 최신 스포츠 과학 방법론을 사용하여 인간의 성과와 부상 예방 전략을 결합하여보다 안전한 훈련을 제공하면서도 긍정적 인 인간 성과 결과를 산출합니다.

NOFFS 프로그램에 사용 된 연습은 선원들이 운영 업무 (승강, 밀기, 당기기 및 운반)에서 수행하는 활동을 복제하도록 설계되었습니다. 완벽한 피트니스 패키지로 개발 된 연료 공급 전략을 통해 체중 감량, 유지 또는 체중 증가에 대한 개인적인 목표에 따라 총 칼로리 요구량을 결정할 수 있습니다. 식사 작성기를 사용하면 각 식사에 대해 고 옥탄 음식을 선택하고 한 번에 일주일에 식사 계획을 작성하여 자신에게 이메일로 보낼 수 있습니다.

마지막으로,이 시리즈의 재생 구성 요소는 일반적인 통증과 통증을 해결하고 예방하는 데 도움이됩니다. 유연성 루틴과 결합 된 연조직 방출 기술은 근육 균형을 복원하고 높은 수준의 성능에 필요한 이동성을 개발하고 유지합니다.

 a 샌드백 시리즈는 운영 시리즈 (NOFFS 1.0) 로의 진행으로 설계된 고급 프로그램입니다.

이 시리즈는 장비 옵션이 제한된 환경에서 수행 할 수있는 교육 계획을 제공하며 모든 환경에서 요구되는 성능 요구를 충족시키는 데 필요한 강도와 전력을 개발하는 데 도움을줍니다. 덜 안정적인 질량 (모래로 채워진 백)으로 전통적인 운동을 수행하는 데 따른 추가 과제는 일상 생활에서 발생하는 요구를 모방하는 고유 한 교육 경험을 제공합니다.

이 시리즈는 이전 단계에서 완료된 작업을 기반으로하고 앞으로 나올 내용을 준비함으로써 세 단계의 교육을 진행합니다. 첫 번째 단계 인 Build Your Base는 강력한 기본 체력 수준을 설정합니다. 두 번째 단계 인 Gain Muscle은 근육량을 늘리고 더 높은 세트와 반복을 사용하여 운동 능력을 증가시킵니다. 세 번째 단계 인 강력한 기능을 사용하면 움직임이 폭발적으로 증가하여 운영 환경에서 종종 필요한 즉각적인 에너지 폭발에 필요한 전력을 개발합니다.