Mass Building Workout Plan

남성을 위한 집에서 근육 및 근력 강화를 위한 대규모 건물 훈련 프로그램

몸무게만 사용하여 벌크업을 하고 싶습니까? 가능한 한 많은 근육량을 얻으려면 고자극 운동에 집중해야 합니다. 이들은 대부분의 근육을 동원하는 크고 다관절 복합 운동인 경향이 있습니다. 우리의 운동 계획은 4주 동안 근육량을 최대한 늘리도록 설계되었습니다. 주로 무거운 복합 체중 운동을 사용하여 각 근육 그룹을 열심히 작동시킵니다. 집에서 근육을 키우는 것은 놀랍도록 간단하며 멋진 체육관 장비가 필요하지 않습니다. 필요한 것은 약간의 창의성과 규칙적인 운동에 대한 헌신입니다.

집에서 많은 양의 근력과 근육량을 얻고자 하는 사람들에게 꽤 인기 있는 프로그램을 추가했습니다. 초보자에게 친숙한 체중 운동으로 단 30일 만에 건강해질 수 있습니다. 초보자를 위한 보디빌딩 프로그램은 근육을 키우고 어느 정도의 짐을 꾸리고 싶다면 이상적입니다. 따라서 근육을 키우거나 체중을 줄이려고 하든, 근력 운동은 올바른 식사 전략과 결합될 때 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 충분한 폭발적인 강도로 올바르게 수행할 경우 이러한 운동은 순수 근육과 전반적인 근력을 구축하는 데 도움이 됩니다.

상당한 양의 짐을 꾸리려는 사람에게 최우선 순위 중 하나는 최상의 훈련 방법이 무엇인지 결정하는 것입니다. 우리는 심각한 근육을 단련할 수 있는 보디빌딩 프로그램을 제공합니다. 우리는 다양한 운동을 이용할 수 있으므로 귀하의 필요에 가장 적합한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 초급, 중급 및 고급 변형이 있는 미용 체조 운동의 전체 목록이 있습니다.

근육을 키우는 것은 종종 체육관에서 무거운 역기를 들어 올리는 것과 관련이 있습니다. 근육질의 사람들은 종종 가장 가까운 상업용 체육관의 인공 조명 아래에서 바벨과 컬링 아령을 벤치에 놓고 땀을 흘리는 모습을 볼 수 있습니다. 그러나 집에서 웨이트 없이 몸만 저항으로 사용하여 근육을 키울 수 있습니다. 더 좋은 점은 전신 정의를 달성하기 위해 몇 가지 체중 운동만 하면 된다는 것입니다.

사람들이 집에서 근육을 만들고 체중을 줄이는 데 가장 좋은 집 무게가 무엇인지 물을 때 우리는 종종 덤벨, 특히 조정 가능한 덤벨을 권장합니다. 작은 프리 웨이트를 사용하는 것이 근육 강화 여정을 진행하는 가장 편리한 방법입니다.

즉, 체중만을 사용하여 정의를 내리는 것이 불가능하다고 생각해서는 안 됩니다. 사실, 신체를 저항의 주요 원천이자 유일한 원천으로 활용하는 다양한 움직임으로 구성된 근력 훈련의 한 형태가 있습니다. 바로 캘리스데닉스입니다.