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동기 부여를 통해 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 무료 가정 운동.

가정 운동 앱은 성공과 자신감을 느끼는 데 필요한 동기를 부여하여 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 하루에 몇 분 정도 시간을 내어 피트니스를 하고 가정 운동으로 몸매를 만드십시오. 장비가 필요하지 않으며 집에서 체중을 사용하여 운동하십시오. 이 앱에는 복근, 팔, 가슴, 다리, 어깨 및 등을 위한 운동과 전신, 상체, 하체 및 신체 면역 체계를 위한 여러 주 프로그램이 있습니다.

모든 운동은 전문 트레이너가 설계했으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 음성 안내, 자세한 설명, 애니메이션 및 비디오를 통해 모든 운동 중에 올바른 자세를 사용할 수 있는지 확인할 수 있습니다.

남성과 여성을 위한 가정 운동은 6가지 주요 근육에 초점을 맞춥니다.

• 복근

• 팔

• 가슴

• 다리

• 어깨

• 뒤

주요 특징들:

• 놀라움과 숨겨진 수수료 없이 완전 무료입니다.

• 체육관이나 운동 장비가 필요하지 않습니다. 언제 어디서나 운동하세요.

• 남성과 여성 모두에게 좋습니다.

• 땀을 흘리게 하는 짧고 효과적인 운동.

• 배우기 쉽고 수행하기 쉬운 초보자용 운동.

• 운동 운동은 근육 그룹 및 난이도에 따라 초급, 중급 및 고급으로 분류됩니다.

• 집에서 개인 훈련을 받는 것과 같은 음성 및 비디오 교육.

• 결과를 얻을 수 있도록 전문 트레이너가 설계한 7~10분 목표 운동 프로그램.

• 화면 지침 및 타이머.

사용 가능한 여러 주 운동 프로그램:

• FULL BODY RECOMP: 전신 운동은 다양한 근육을 활성화하며 근력을 키우고 칼로리를 태우며 동시에 지방을 줄이는 훌륭한 방법입니다.

• BODY IMMUNO BOOST: 팬데믹이 많은 사람들을 감염시키고 있는 상황에서 이 적당한 강도의 운동은 신체의 방어 시스템을 최대한 강화하는 데 도움이 됩니다.

• 상체 근력: 가슴, 팔, 어깨, 등에 가해지는 일상적인 요구에 따라 상체 근력을 향상시킵니다.

• STRONG LOWER BODY: 하체 운동은 다리, 엉덩이, 엉덩이 및 복근의 근육량을 조절하거나 증가시킬 수 있습니다. 그들은 또한 전반적인 건강과 건강에 기여합니다.

• 전신 초보자: 운동 초보자에서 피트니스 전문가로 가는 방법을 잘 모르겠다면 이 프로그램을 통해 더 건강한 나를 위한 여정을 시작하세요.

• 전신 중급자: 이 전신 운동은 좋은 운동 형태를 개발해야 하는 절대 중급자에게 적합합니다.

• FULL BODY ADVANCED: 이 전신 운동 프로그램으로 가장 강하고 날씬한 자신이 되십시오.

• ABS 초심자: 초심자를 위한 4주 핵심 운동.

• ABS 중급자: 중급자를 위한 4주 핵심 운동.

• ABS 고급: 전문가를 위한 4주 핵심 운동.

• 하체 초보자

• 하체 중급

• 하체 고급

• 상체 초보자

• 상체 중급

• 상체 고급