Handstand Coach Kyle Weiger

이 손으로 응용 프로그램은 당신이 당신의 힘과 균형을 다시 생각하게 할 것입니다!

이 손으로 응용 프로그램은 당신이 당신의 힘과 균형을 다시 생각하게 할 것입니다! Handstand의 다양한 구성 요소를 소모품 형식으로 분류하는 방법을 배우며, 다양한 Handstand 기술 및 훈련을 다루는 짧고 달콤한 비디오로 학습 과정을 쉽게 따라갈 수 있습니다!

Handstand 교육 범주는 다음과 같이 분류됩니다.

1. 동기 부여 및 사고 방식 : 동기 부여, 성공 사례, 신경계, 기술 습득 및 기타 다양한 주제를 포함한 2 분 분량의 빠른 비디오! 올바른 헤드 스페이스에 몸을 담그기 위해 연습을 시작할 때마다이 중 하나를보십시오.

2. 예열 루틴 : 목표에 따라 특정 Handstand 세션을 예열하는 방법을 선택할 수 있습니다. 워밍업 루틴은 모두 당신이 손으로 서기를 연습하기 위해 최고의 상태에있게됩니다!

3. 이동 훈련 : 가위, 턱, 스 트래들 및 파이크의 이동 패턴을 배우는 것이 stand을 얻는 데 중요하므로이 섹션에서는 이러한 패턴을 몸에 설치하는 데 사용할 수있는 많은 훈련을 제공합니다!

4. 모양 드릴 : 손으로 펴기 항목으로보다 부드럽게 이동하는 방법을 익힌 후 다음 단계는 모양을 수정하는 것입니다. 이 섹션에서는 어깨, 척추 및 엉덩이에 TON을 중점적으로 다루어 매우 깔끔한 직선형 stand 스탠드 훈련을 시작할 수 있습니다!

5. 힘 훈련 : 좋아, 당신이 당신의 모양으로 이동 한 후, 퍼즐의 다음 조각은 당신을 강하게 만드는 것입니다! 이 섹션에서는 코어와 함께 손목 및 어깨 강도에 중점을 두어 거꾸로 누워있는 동안 미드 바디를 안정시킬 수 있습니다!

6. 균형 훈련 : stand에서 균형을 찾는 것은 세계에서 가장 멋진 느낌 중 하나입니다. 이 섹션에는 연습을 계속할 때 체계적으로 균형 감각을 구축 할 수있는 수많은 핸드 스탠드 드릴 (벽이 있거나없는 벽)이 있습니다!

7. stand 운동 :이 섹션에서는 특정 보완 훈련을 수동으로 선택하고 함께 전체 Hand 운동을 위해 함께 where습니다. 운동 할 때마다 기분이 더 강해지고 더 오래 지속됩니다!

8. Advanced 2-Arm Drills : Handstand에서 균형을 찾은 후에는 Handstand 연습의 수준을 높이기 위해 활용할 수있는 다양한 드릴이 있습니다! 이 섹션은 연습으로 할 수있는 빙산의 일각이며 지구력 훈련과 형태 전환을 포함합니다!

Kyle Weiger 코치는 전 세계를 무대로 라이브 핸드 스탠드 워크샵을 가르치고 있으며 수천 명의 온라인 학생이 있습니다. 그의 온라인 Handstand 과정은 40여 개국에서 판매되었으며 수많은 학생 성공 사례가 있습니다. 그가 만난 모든 학생들 중에서, 그의 가장 좋아하는 Handstand 학생은 여전히 ​​그의 모나입니다. :)

그녀는 아들로부터 영감을 얻은 후 58 세의 나이로 손으로 서서 일했고 올바른 교수법으로 약간의 연습을 한 후에도 여전히 60 년대로 손으로 서 있습니다!

카일은 좋은 태도를 가지고 열심히 일할 수있는 사람이라면 누구나 anyone을 배울 수 있다고 굳게 믿고 있습니다. 훈련을하고 ... 기술을 얻으십시오. 그리고 길을 따라 약간의 재미를 항상 기억하십시오!

전문가처럼 stand을 훈련시키고 균형을 정복 할 준비가 되었으면이 앱을 다운로드하십시오! 실제로, 5 일 동안 무료로 시운전 할 수 있습니다!

곧 stand겠습니다!

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