Back Pain Exercises

10 효과적인 허리 통증 완화 운동으로 구성된 간단한 루틴.

'허리 통증은 더 이상'10 효과적인 허리 통증 운동으로 구성된 간단한 루틴입니다. 정기적으로 완료되면이 운동은 제거하고 긴장을 풀어하고 지원 강도를 제공하고, 허리 통증을 방지 할 수 있습니다.

가장 일반적인 허리 통증의 원인은 심각한 손상이나 질병이 아니다. 그것은 종종 하루 종일 사무실 의자에 앉아으로 일반 업무 활동에 의해 발생합니다. 그냥 컴퓨터 화면에 가까운 당신의 뒷면에 3 ~ 4 배 더 많은 부담을두고 얻기 위해 시도에서 앞으로 30도 기울고!

허리 통증은 의사와 가장 일반적인 업무 관련 부상 중 하나를 방문하기위한 곳 중 2 번째로 가장 빈번하게보고 된 이유입니다. 전문가들은 인구의 80 %가 평생 동안 허리 통증을 경험하게 될 것으로 추정된다.

허리 통증 완화를위한 일반적인 방법은 효과가 단기 인 약물을 처방한다. 그러나, 다시 운동을 오래 지속되는 효과를 훨씬 더 건강하고 비용 효과적인 치료입니다.

특징 :

- 통증과 허리 통증을 다시 방지

- 대부분의 운동은 척추와 관절에 불필요한 부하를 제거하기 위해 운동 공에 완료

- 강성을 제거하고 운동의 범위를 개선

- 백 불만 약물의 사용을 줄이는

- 다른 치료에 첨가 될 때 그 결과를 개선

- 올바른 자세를 개발

- 더 나은 수면, 에너지, 초점과 낙관

경고 : 어떤 경우에는 허리 통증이 심각한 질병에 의해 발생할 수 있습니다. 당신이 당신의 일상 생활 훈련 중 또는 심한 백이나 다리 통증이 발생하는 경우 디스크 문제를 알고있는 경우, 또는, 우리는 강하게 당신이 당신의 의사 나 물리 치료사와 상담 조언한다.