6000 thoughts

정신 건강을 위한 저널링 | 혼잣말 변경, 기분 추적 및 패턴 식별

생각의 안개로부터 명료함을 얻고, 패턴을 이해하고, 내면의 목소리에서 나오는 소음을 줄입니다.

차분함을 느끼고 자의식을 키우며 생각, 감정, 기분 및 반응을 추적하고 관리하는 데 필요한 도구를 배웁니다.

6000가지 생각은 당신의 개인 인생 코치입니다. 인생에서 친구나 가이드가 필요한 순간을 위해 앱을 들고 큰 소리로 말하거나 원시적이고 구조화되지 않은 형식으로 생각을 쓰십시오. 저널링 프롬프트의 도움을 받아 세션 전반에 걸쳐 코칭을 받고 주요 테이크아웃과 통찰을 안내받게 됩니다.

6000개의 생각은 즉시 요약하고, 원인과 결과를 식별하고, 잠재적인 인지 편향을 강조하고, 정신 건강 및 개인적 성장 여정에서 더 강해지도록 돕는 도구와 프레임워크를 권장합니다.

샤워 중 생각이든 중요한 삶의 결정이든 모든 주제에 사용하십시오. 사용자는 이를 새로운 감사 일지, 새로운 기분 추적기 및 새로운 개인 디지털 생각 일기로 사용했습니다. 출퇴근 중, 산책 중 또는 아침/저녁 의식으로 사용하십시오. 감정과 감정을 이해하는 데 사용하십시오.

부정적인 자기 대화를 관리하고 개인적인 확언을 사용하여 지속적인 변화를 주도하십시오. 이러한 확언은 앱의 세션에서 얻은 자신의 깨달음이기 때문에 일반 확언과는 다르게 적중합니다. 앱의 미리 알림은 귀하의 가치와 약속에 충실하도록 보장합니다.

저널링 및 명상 실무자들은 6000가지 생각을 사용할 때 긍정적인 효과를 관찰하고 훨씬 더 빨리 돌파구에 도달한다고 언급했습니다.

대화 치료 세션 전후에 적합합니다. 가장 중요한 정신적 문제와 주제를 쉽게 참조하여 비용이 많이 드는 세션에서 시간을 낭비하지 마십시오.

6000개의 생각은 모든 기능을 갖춘 분석 보기와 함께 제공됩니다. 여기에서 당신에게 부정적인 잡담을 만드는 것이 무엇인지, 당신의 경향과 당신이 얼마나 중심에 있는지 확인할 수 있습니다.

이 앱은 비공개이며 기기에만 생각을 저장합니다. 우리는 정신적 쇠약을 피하고 정신 건강을 구축하려는 우리와 같은 다른 사람들을 돕기 위해 우리 자신을 위해 이것을 만들었습니다.

많은 긍정적인 이야기와 이를 뒷받침하는 연구 자료가 있는 지금이야말로 우리 자신에게 말하는 법을 배울 때입니다!