Dumbbell Workout at Home

筋肉と筋力を鍛え、ボディービルのダンベルトレーニングで体を鍛えましょう！

ダンベル 1 組🔩だけで、自宅でのワークアウトと筋力トレーニングを開始して、筋肉と筋力をすばやく構築し、強くなり、体調を整えます! 初級者、中級者、上級者に最適な 3 つの難易度レベルで、男性と女性の両方に 30 日間のワークアウト プランを提供します。

このアプリの何百ものエクササイズは、肩、腕、胸、背中、腹筋、脚など、すべての主要な筋肉群をカバーします。ダンベル と < b>体重。コーチは、目標やフィットネス レベルなどに基づいてトレーニングを選択し、パーソナライズされたプランを作成します。必要に応じてボディービル計画をカスタマイズすることもできます。

男性のためのダンベルワークアウト 💪

☆しっかりとした筋肉をつけて細断する

☆ 大きな腕、強い上腕二頭筋と上腕三頭筋、広い肩、パンプした胸、引き裂かれたシックス パックの腹筋、鋼鉄のように固い背中、強い脚を手に入れましょう

女性のためのダンベルトレーニング👙

☆筋肉と筋力を鍛え、完璧な形を手に入れましょう

☆美しい引き締まった腕、スレンダーな脚、はつらつとした胸、90°の肩、見栄えの良い腹筋を手に入れましょう

ウエイト トレーニングは同化 (筋肉増強) ホルモンの生成を刺激することが証明されています。今すぐ動け！ダンベルのホームワークアウトで1日に数分間汗をかきましょう。 短時間で素晴らしい結果が得られます!

3D アニメーションとビデオで、正しいフォームを使用していることを確認できます。各ワークアウト中に、ワークアウトと利益を最大化するのに役立つリアルタイムのヒントを提供します。

このワークアウト トラッカーを使用して、毎日のワークアウト、消費カロリー、減量の進行状況を追跡します。 Google Fit とデータを同期します。毎日エクササイズの強度を上げていますので、体が順応できるように3日ごとに休憩を取ってください。

☆パーソナルフィットネスコーチ☆

√ パーソナル ワークアウト トレーナーのような 3D アニメーションとビデオ ガイダンス

√ すべてのエクササイズのコーチのヒントは、正しいフォームを使用して最高の結果を得るのに役立ちます

√ 個人的なワークアウト プランを作成

√ 目標、性別、フィットネス レベル、重点分野などに基づいてパーソナライズされたプランを作成

☆効果的なダンベルトレーニング☆

√効果的に体重を減らし、筋肉を構築し、筋力をつけます

√ ダンベルのトレーニングは、男性、女性、初心者、プロのすべての人に適しています

√ 自宅やジムで効率的にエクササイズ

√ 重みを使用するかどうかを選択できる 2 つのデータベース

√ フォーカス エリアをターゲットにして、ワークアウトの結果を最大化

√ 新しいワークアウトをエクササイズ データベースに継続的に追加

√ 腕のダンベル ワークアウト、胸部のダンベル ワークアウト、ダンベル バック ワークアウト、ダンベル レッグ ワークアウト、ダンベル ショルダー ワークアウト、ダンベル スクワット、ダンベル デッドリフトで筋肉量を増やします。

☆便利な機能☆

√ ワークアウトリマインダーは、ワークアウトを毎日の習慣にするのに役立ちます

√ Google Fit とデータを同期

√ 減量の進捗状況を追跡

√ 消費カロリーを追跡し、BMI を計算します

√ エクササイズの速度、ラウンド数、3D コーチのキャラクターを変更

√ カレンダーはワークアウト日を自動的にマークします

√ レポートには、ワークアウトの進行状況、継続時間、消費カロリーが明確に記録されます

より強い体のための筋力トレーニング

ダンベルで筋力トレーニングを始めましょう。よく整理されたプランに従ってダンベルの重量とエクササイズを変更することで、間違いなく、より効果的な筋力トレーニングのためにさまざまな体の部分をうまくトレーニングできます.