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メッター・バーバナー

1.0 by comodo

2018年06月23日

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メッター・バーバナースクリーンショット

このメッター・バーバナーについて

マインドフルネスの中でも対人関係で効果のある、メッター・バーバナー支援アプリです。

メッター・バーバナー（慈悲の瞑想）、別名やさしさのメッタ。

様々なストレスコントロールのための書籍で、紹介されているマインドフルネスです。

マインドフルネスは、例えばメンタリストDaiGo著「超集中力」や久賀谷亮著「世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる」、チャディー・メン・タン著「サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法」の中でもその効果、やり方が紹介されています。

ぜひ、入門としてご活用ください。