ওজন কমানোর সহজ উপায় - The easy way to lose weight

ওজ

ওজন কমাতে গিয়ে আমরা খাওয়া দাওয়া ছেড়েই দেই বলতে গেলে অথবা স্বাভাবিক চাহিদার চেয়েও কম খেতে শুরু করি। অথচ শরীর সুস্থ রাখতে আপনার উচিৎ সব খাবারই পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা। তবে বিভিন্ন জাঙ্ক ফুড যা শরীরের ওজন বাড়ায় তা বাদ দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। এর বদলে এমন কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিৎ যা আমাদের দেহের অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে আপনাকে একটি মেদহীন ঝরঝরে শরীর দেবে। তাই আজকে আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম “ওজন কমানোর সহজ উপায়” অ্যপটি। আশাকরি আপনাদের ভালো লাগবে।

যা যা পাবেন এই অ্যাপটি তে-

-------------------------------------------

✓ অতিরিক্ত ওজন

✓ মেদ কমানোর সহজ উপায়

✓ মেয়েদের ওজন কমানোর উপায়

✓ মেয়েদের ওজন কমানোর ১০টি উপায়

✓ ওজন কমানোর ৬ টি জাদুকরী উপায়

✓ ব্যায়াম এবং খাবার

✓ ১৩টি খাবার

✓ দুপুরের ঘুম পরে নয়, আগে

✓ গোসলটা লাঞ্চের আগেই সারতে হবে

✓ ফলটা খালি পেটেই ভালো

✓ খাওয়ার পর মিষ্টিমুখ আর না

✓ চা / কফি পান বিকালেই হোক, লাঞ্চের পর নয়

✓ লাঞ্চের পর কায়িক পরিশ্রমের আছে নিয়ম

✓ মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন

✓ প্রটিন ও চর্বিযুক্ত সবজি বেশি বেশি খান

✓ প্রোটিন এবং ক্যালরি হিসেব করে খান

✓ না খেয়ে থাকবেন না

✓ সকালে বেশি এবং রাতে কম খান

✓ মানসিক উৎসাহ নিন

✓ পুষ্টিকর খাবার খান

✓ কাজের মধ্যে থাকুন

✓ আপনার ডায়েট রুটিন যেমন হতে পারে

✓ কিছু সহজ এক্সারসাইজ

✓ কিছু ঘরোয়া উপায়

আশাকরি “ওজন কমানোর সহজ উপায়” শিরোনামের এই অ্যাপটি ব্যাবহার করে আপনারা প্রাত্যাহিক জীবনে অনেক উপকৃত হবেন এবং আত্মীয় স্বজন বন্ধু বান্ধবদের ব্যাবহার করার সুযোগ করে দিবেন।

আপনার প্রদত্ত পজিটিভ রেটিং আমাদের অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করবে এবং অন্য ইউজারদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

ধন্যবাদ ।

বিঃ দ্রঃ এই অ্যাপ সম্পর্কে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অভিমত আমাদের একান্ত কাম্য। ইমেইলের মাধ্যমে আপনার পাঠানো অভিমতের ভিত্তিতেই এই অ্যাপের উন্নয়ন ও সংশোধনে আমরা জরুরী পদক্ষেপ গ্রহণ করব।

ডাউনলোড লিংক

--------------------------

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jituhasan.weight_loss