Take3Breaths

App di meditazione, meditazioni guidate, monitoraggio dell'umore, meditazione sul posto di lavoro

Insegna a te stesso a essere felice: meditazione guidata e allenamento alla consapevolezza con varie meditazioni, tutorial e un timer musicale per l'auto-pratica.

L'app Take3Breaths è stata progettata per fornire un approccio armonioso sia allo studio che alla pratica della meditazione. Il suo scopo è fornire al principiante e al meditatore esperto una fonte di sollievo dallo stress, benessere mentale ed esercizi di rilassamento fornendo diverse tecniche di meditazione. Questi includono: meditazioni guidate del sonno, meditazione camminata e meditazioni di consapevolezza. Ridurre lo stress ed evitare le conseguenze di una cattiva salute mentale, come ansia e depressione.

Scegli tra tutorial, meditazioni guidate e tecniche accuratamente selezionati oppure utilizza il timer di meditazione musicale per praticare le tue meditazioni o consapevolezza.

Vengono insegnati diversi metodi in modo che gli utenti possano accedere a una o più tecniche che funzionano meglio per loro. Gestisci lo stress, assicurati un sonno migliore, migliora il tuo processo decisionale e la risoluzione dei problemi con la meditazione guidata di Take3Breaths.

Inizia scaricando l'app gratuitamente e provando la breve meditazione "Fai tre respiri".

Pur riconoscendo le origini antiche e mistiche della meditazione, l'app adotta un approccio scientifico alla meditazione e alle sue tecniche. Riconosce che la meditazione richiede che il cervello adotti uno stato di onde cerebrali “Alfa” ed è ideale sia per i principianti che per i meditatori esperti.

L'app è stata sviluppata, partendo dal feedback sul posto di lavoro, da Meditation in the Workplace Ltd, un'azienda specializzata nella creazione di luoghi di lavoro più consapevoli, team più felici e una società migliore insegnando tecniche di meditazione al personale e aiutandolo a rimanere nel momento presente, battaglia-lavoro -stress correlato e liberarsi delle emozioni negative. Il suo scopo è quello di ampliare l'accesso a questo approccio meditativo e di insegnare gli impatti positivi della meditazione al pubblico in generale, nonché a colleghi, amici e famiglie. Inoltre, fornisce formazione aggiuntiva e una risorsa di meditazione “sempre disponibile” a coloro che accedono alle sessioni sul posto di lavoro. L'app offre un ulteriore vantaggio poiché aiuta anche gli utenti a essere consapevoli dell'importanza della natura e dell'ecosistema circostante. L'app pianta una ghianda quando l'utente inizia il suo viaggio di meditazione. Man mano che la quercia matura, diventa un punto focale di consapevolezza, attirando una vasta gamma di animali, insetti, funghi e altri elementi essenziali per il mantenimento dell’equilibrio ecologico. Esplora le numerose specie legate alle querce e comprendi l'impatto dell'albero sulla loro esistenza, scoprendo anche gli effetti positivi che contribuiscono all'ecosistema generale.

L'applicazione è composta da:

Tutorial che ti aiuteranno a iniziare a praticare la meditazione: segui il programma di meditazione Take3Breaths e goditi i suoi benefici.

La scienza dietro le meditazioni: comprendi la tua mente e impara ad ascoltare il tuo corpo

Meditazioni strutturate che guidano gli utenti attraverso la pratica della meditazione e della consapevolezza

Timer – per meditazioni personali a mano libera

Meditazioni e tutorial dell'insegnante di meditazione Martin Hassall

Musica per meditare e dormire edificante e rilassante del compositore polacco Kacper Graczyk

Statistiche e promemoria per incoraggiare la pratica regolare della meditazione

Un gioco educativo in cui l'utente scopre e impara a conoscere le specie associate alle querce e il modo in cui influenzano il nostro ecosistema

L’approccio tecnico insegnato dall’app riconosce che gli esseri umani non sono tutti uguali e che un’unica tecnica di meditazione non funzionerà per tutte le persone. Gli utenti sono incoraggiati a provare le diverse tecniche fornite dall'app, per trovare le pratiche di meditazione a cui la loro mente è più adatta.

Questa app di meditazione guidata incoraggia gli utenti a creare una pratica quotidiana. I progressi quotidiani e l'umore vengono monitorati automaticamente nel calendario dell'app insieme a come si sente la persona prima e dopo aver completato una meditazione. Se stai cercando un'app per il monitoraggio dell'umore, questa può funzionare anche per te.