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App di auto-aiuto per la gestione dell'ansia per alleviare preoccupazioni, stress e panico
MindShift CBT: gestire l'ansia con strumenti basati sull'evidenza
Aggiornamento importante: MindShift CBT chiuderà presto. Dopo il 31 marzo 2025, MindShift non riceverà più aggiornamenti o supporto e tutti i dati dell'utente verranno eliminati definitivamente. Gli utenti dovranno rimuovere manualmente l'app dai propri dispositivi mobili.
MindShift CBT è un'app di auto-aiuto gratuita e basata sull'evidenza che utilizza strategie di terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare a gestire l'ansia, lo stress e il panico. Gli utenti possono sfidare i pensieri negativi, monitorare i progressi, praticare la consapevolezza e accedere a strumenti di coping, inclusi esperimenti sulle convinzioni, scale della paura e meditazioni guidate.
Le caratteristiche includono un check-in quotidiano, la definizione degli obiettivi, dichiarazioni di coping, esercizi di rilassamento e un forum comunitario per il supporto tra pari.
MindShift CBT fornisce strategie pratiche e supportate dalla scienza per supportare la gestione dell’ansia e il benessere generale.
Novità nell'ultima versione 2.0.2
Last updated on Oct 25, 2019
You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.
Traduzione in caricamento...
MindShift
CBT - Anxiety Relief2.0.2 by 247 Labs Inc.
Jul 4, 2025