Legend

Piani di routine di sollevamento pesi. Allenamento progressivo della forza con sovraccarico. Conte rappresentanti

Prepara un piano di allenamento. Tieni traccia dei tuoi progressi nell'allenamento. Diventa costante in palestra o a casa.

Registra gli allenamenti gratuitamente, senza limiti.

Legend è lo strumento di allenamento tutto in uno, facile da usare, con il miglior pianificatore di allenamenti per la forza, registro degli allenamenti e tracker dei progressi in palestra.

Preparati prima di iniziare

• Avere un solido piano di formazione

• Acquisire fiducia nel modo in cui eseguire gli esercizi

• Migliora i tuoi piani di allenamento man mano che cresci

• Pianifica sessioni di formazione e ricevi promemoria

Solleva di più, diventa più forte e costruisci i muscoli più velocemente

• Ricorda le ripetizioni e il peso durante gli esercizi

• Sovraccarico progressivo e monitoraggio dei progressi

• Risparmia tempo con i timer delle pause e scrivi appunti mentre ti alleni

Visualizza i progressi, registra le misurazioni e diventa coerente

• Monitoraggio dell'affaticamento muscolare e dei progressi dell'esercizio

• Misura l'assunzione di acqua/proteine ​​e le dimensioni dei muscoli

• Diventa motivato e disciplinato con amici, familiari e allenatori

Allenandoti con Legend, potrai:

• Sapere quali esercizi fare per ogni allenamento

• Risparmia tempo durante l'allenamento della forza e solleva di più ad ogni allenamento

• Non dimenticare mai le ripetizioni e il sollevamento pesi dell'ultimo allenamento

• Tieni traccia dei progressi degli esercizi visivamente, in grafici e analisi

• Rendi costante l'allenamento per la forza e sii motivato

Nuovo nell'allenamento della forza?

• Comprendere gli esercizi con video e istruzioni

• Genera piani di allenamento, scegli dalla libreria o creane uno tuo

• Ricorda le ripetizioni, il sollevamento pesi e fai progressi

Fare formazione scientifica?

• Errore di registro, tasso di sforzo percepito (RPE), tempo di riposo e altro ancora

• Ricevi suggerimenti progressivi sui progressi del sovraccarico mentre ti alleni

• Tieni traccia dei progressi dettagliati del gruppo muscolare e dell'esercizio

Allenarsi con gli altri?

• Invia i progressi ad allenatori, amici e familiari

• Tieni traccia dei progressi dei tuoi amici o clienti

• Condividere i piani di allenamento con gli altri

Monitoraggio dei progressi per tutti gli obiettivi di sport e fitness

• Allenamento fitness

• Seguire un allenamento per la perdita di massa magra e grassa

• Allenamento della forza

• Monitoraggio dei progressi nel sollevamento pesi

• Culturismo

• Tracker dei progressi nel sollevamento elettrico

• Calisthenics

• Allenamenti a corpo libero

• CrossFit

• Allenamento della forza funzionale

• Allenamento di resistenza

• Piani di allenamento con kettlebell

• HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità)

• Allenamento per la forza nello yoga

• Tabata

Registra gli allenamenti e ottieni un sovraccarico progressivo

• Registra ripetizioni, peso e tempo in modo facile e veloce

• Sfoglia e impara oltre 1600 esercizi con video e istruzioni

• Il riempimento automatico intelligente consente di risparmiare tempo nella registrazione

• Guida i progressi con grafici e statistiche mentre ti alleni

• Trova esercizi simili quando le macchine o le attrezzature non sono disponibili

Piani di allenamento e routine di allenamento

• Esplora suddivisione in 3 giorni, 5x5, gambe push pull, piani di allenamento per tutto il corpo e altro ancora

• Crea e organizza piani di allenamento: sai sempre cosa fare

• Piani di allenamento leggendari, come Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman e Dorian Yates

• Piani di allenamento per uomini e donne, principianti e atleti avanzati

Genera piani di allenamento con l'intelligenza artificiale

• Scegli i tuoi obiettivi, i gruppi muscolari, l'attrezzatura disponibile e la durata dell'allenamento

• Genera e pianifica piani di allenamento personalizzati per le tue esigenze

Grafici di forza per muscoli ed esercizi

• Analisi dei gruppi muscolari e monitoraggio dei progressi dell'analisi degli esercizi

• Forza e guadagni - Percentuale di monitoraggio dei progressi di miglioramento

• Tracker dei progressi delle ripetizioni totali, del tempo, della distanza e del peso spostato

• Tracker dei progressi personali migliori/record personali

• Confronta il tuo livello di forza con quello di altre persone della tua età e del tuo peso

Condividi con amici, allenatori e familiari

• Vedere i progressi nell'allenamento della forza degli amici

• Dai complimenti e invia note sui progressi della formazione

E molto altro ancora!

• Modelli di corpi maschili e femminili

• Precompilare le serie con le ultime migliori ripetizioni e peso

• Notifiche e promemoria per l'allenamento della forza

• Sincronizzazione con Apple Salute e Android Health Connect

Hai idee o una domanda? Inviaci un'e-mail: [email protected]

Scopri di più su Legend, allenamento per la forza, routine e altro: http://legend-tracker.com

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