Activ’Dos

Esercizi adatti a tutti per alleviare la schiena o prendersene cura.

L’attività fisica è la chiave per evitare il mal di schiena.

L'app Activ'Dos, creata da Health Insurance, ti aiuta a prenderti cura della tua schiena ogni giorno.

Per questo, l'applicazione offre diverse funzionalità.

BENVENUTO

Interagisci con il compagno digitale che ti accoglie durante ogni visita e ti indirizza verso le diverse funzionalità dell'applicazione.

Sei domande, a cui rispondere rapidamente, ci permettono di proporti esercizi prioritari e sessioni adatte alla tua situazione.

ESERCIZI

Scopri esercizi animati, proposti “à la carte” e sotto forma di sessioni preparate per te da medici e fisioterapisti specializzati in materia.

Puoi anche scrivere i tuoi preferiti e creare le tue sessioni di allenamento.

Seleziona i tuoi esercizi o sessioni in base a diversi criteri: livello di difficoltà, tipo di esercizio...

Pianifica promemoria per aiutarti a rimanere in pista.

BIBLIOTECA

• Video per comprendere meglio la tua schiena

Scopri che avere mal di schiena non è necessariamente grave, che è più forte di quanto pensi e che muoversi fa bene alla schiena.

• Quiz per testare le tue conoscenze

Rispondi a quiz che sfidano le idee preconcette e forniscono informazioni concrete.

SEGUITO

Segui la tua regolarità e fai il punto della tua situazione ogni volta che vuoi.

E ricevi incoraggiamento regolare tramite notifiche e badge premio per mantenerti motivato e fare esercizio regolarmente.