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जो विक्स के साथ फिट हो जाओ। एक संरचित कसरत योजना और अनुकूलित स्वस्थ व्यंजन प्राप्त करें
जो विक्स के द बॉडी कोच ऐप से अपनी फिटनेस को बदलें - यह एक ऐसा ऑल-इन-वन वर्कआउट और फिटनेस ऐप है जिसमें शुरुआती लोगों के लिए त्वरित होम वर्कआउट सेशन, HIIT वर्कआउट, पिलेट्स और योग के साथ-साथ एक व्यक्तिगत मील प्लानर और आपको प्रेरित रखने के लिए दैनिक प्रगति टूल शामिल हैं।
इसने लाखों लोगों के जीवन को बदल दिया है और इसे Google द्वारा '2022 ऐप ऑफ़ द ईयर' और Apple द्वारा 'एडिटर चॉइस' से सम्मानित किया गया है।
बॉडी कोच क्यों?
- एक साफ-सुथरी जगह पर होम वर्कआउट और मील प्रेप ऐप - कोई जिम सदस्यता नहीं, कोई महंगी किट नहीं।
- हमारा स्मार्ट वर्कआउट प्लानर आपके स्तर, शेड्यूल और लक्ष्यों के अनुसार चरणबद्ध फिटनेस प्लान बनाता है।
- बिल्ट-इन मील प्लानर स्वस्थ खाने को सरल, स्वादिष्ट और टिकाऊ बनाता है।
- प्रगति टूल (फ़ोटो, माप) आपको जवाबदेह रखते हैं और आपके वज़न घटाने को ट्रैक करने में आपकी मदद करते हैं।
- जीवंत समुदाय और लाइव फिटनेस चुनौतियों का मतलब है कि आप कभी अकेले प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं।
एक संरचित फिटनेस ऐप
- हमारा चरणबद्ध दृष्टिकोण आपको हर अनुभव स्तर के लिए योजनाओं के साथ महीने दर महीने बेहतर बनाता रहता है:
- शुरुआती - 20 मिनट के कम प्रभाव वाले घरेलू वर्कआउट से आत्मविश्वास बढ़ाएं
- मध्यवर्ती - धीरज बढ़ाने के लिए ताकत, कार्डियो और पिलेट्स को मिलाएं
- उन्नत - शक्ति, गति और प्रगतिशील अधिभार
- उन्नत+ - अनुभवी एथलीटों के लिए गहन विभाजन
- प्रत्येक चरण में वार्म-अप, कूल-डाउन और तकनीक ट्यूटोरियल शामिल हैं ताकि आप सुरक्षित और प्रभावी ढंग से प्रशिक्षण ले सकें।
कक्षाएं और वर्कआउट
उच्च तीव्रता से लेकर शांत, अपार्टमेंट-अनुकूल वर्कआउट तक:
- HIIT
- शक्ति प्रशिक्षण
- योग
- गतिशीलता और लचीलापन
- पेट की कसरत
- बॉडीवेट और डंबल कसरत
- स्ट्रेचिंग
वर्तमान शुरुआती-अनुकूल श्रृंखला आपके घर पर फिटनेस योजना में विविधता जोड़ती है:
- रजोनिवृत्ति और पेरिमेनोपॉज़ वर्कआउट
- पिलेट्स श्रृंखला
- कम प्रभाव वाला व्यायाम
भोजन योजनाकार और पोषण ट्रैकर
- 1000+ व्यंजन - मिश्रित, पेस्केटेरियन, शाकाहारी, शाकाहारी।
- आसान भोजन तैयार करने के लिए साप्ताहिक खरीदारी सूची और बैच-कुक टैग।
- उच्च प्रोटीन वाले भोजन, स्नैक्स, ऊर्जा बढ़ाने वाले नाश्ते और परिवार के आकार के हिस्से।
- हर 30 दिन में ताज़े व्यंजन आते हैं और साथ ही मौसमी विशेष व्यंजन भी।
समुदाय और लाइव चुनौतियां
- लाइव कक्षाओं और फिटनेस चुनौतियों में शामिल हों।
- भोजन की तैयारी, कम प्रभाव वाले व्यायाम और बहुत कुछ पर सुझाव साझा करें।
- हमारे Facebook समुदाय समूह में एक सहायक, निर्णय-मुक्त स्थान पर मील के पत्थर मनाएँ।
तकनीक जो आपके जीवन को फिट करती है
- घर से दूर कक्षाएं देखें चाहे आप होटल के कमरे में हों या बगीचे में कसरत कर रहे हों।
- बड़ी स्क्रीन वाले सत्रों के लिए क्रोमकास्ट समर्थन।
कोचिंग टीम
बेस्ट-सेलिंग ट्रेनर जो विक्स द्वारा स्थापित, द बॉडी कोच में अब कई प्रशिक्षक हैं।
सदस्यता और शर्तें
द बॉडी कोच मासिक और वार्षिक योजनाओं को स्वचालित रूप से नवीनीकृत करने की पेशकश करता है। अपने Google Play खाता सेटिंग में किसी भी समय प्रबंधित या रद्द करें (वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले बंद करें)।
पूर्ण नियम और शर्तें: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549
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Last updated on Aug 11, 2025
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The Body Coach
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Aug 11, 2025