Cycling Power Zones

पॉवर ट्रेनिंग जोन, कार्यात्मक थ्रेसहोल्ड पावर एंड पावर वजन की गणना

अपने शक्ति आधारित प्रशिक्षण क्षेत्रों की गणना करने के लिए अपनी उच्चतम 20 मिनट की औसत या सामान्यीकृत शक्ति दर्ज करें:

- सक्रिय पुनर्प्राप्ति (आसान कताई या हल्का पेडल दबाव)

- सहनशक्ति (पूरे दिन की गति)

- टेम्पो (2.5 से 8 घंटे)

- लैक्टेट थ्रेशोल्ड (10 से 60 मिनट)

- वीओ2 मैक्स(3 से 8 मिनट)

- अवायवीय क्षमता (30 सेकंड से 3 मिनट)

- न्यूरोमस्कुलर पावर (5 से 30 सेकंड)

विशेषताएँ:

- अपने कार्यात्मक सीमा शक्ति (एफ़टीपी) के आधार पर बिजली प्रशिक्षण क्षेत्रों की गणना करें

- 7 प्रशिक्षण क्षेत्र

- 20 मिनट की शक्ति का एफ़टीपी प्रतिशत समायोजित करें

- कार्यात्मक दहलीज शक्ति

- वजन करने की शक्ति (वाट प्रति किलोग्राम)

- उपयोग करने के लिए नि:शुल्क

सही पावर ट्रेनिंग ज़ोन की गणना करने के लिए रोड साइकलिंग, ट्रायथलॉन, माउंटेन बाइकिंग के लिए अच्छा है।