Breathwrk

चिंता, नींद और ऊर्जा के लिए - ब्रीदिंग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज

ब्रीदवर्क सांस लेने में नंबर एक ऐप है। श्वास आपके शरीर की महाशक्ति है, आप श्वास की शक्ति से अपने शरीर और मन में लगभग तत्काल परिवर्तन कर सकते हैं। ब्रीदवर्क आपको त्वरित और शक्तिशाली साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो तनाव और चिंता को खत्म करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, धीरज में सुधार करता है और आपको सो जाने में मदद करता है। विभिन्न विज्ञान-समर्थित श्वास विधियों को सीखें और अभ्यास करें जो मूल संगीत, कंपन और दृश्यों द्वारा निर्देशित हों।

आधुनिक शोध से पता चला है कि अपनी सांस को नियंत्रित करके आप तनाव के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, मूड में सुधार कर सकते हैं, थकान कम कर सकते हैं, रक्तचाप कम कर सकते हैं, अनिद्रा को कम कर सकते हैं, अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं! प्रति दिन केवल कुछ मिनटों के ब्रीदवर्क के साथ, आप मनोचिकित्सकों, ओलंपिक एथलीटों, योगियों, स्लीप डॉक्टरों, नेवी सील्स, न्यूरोसाइंटिस्ट्स और सांस विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किए जाने वाले समान अभ्यासों में महारत हासिल कर सकते हैं!

अपना ध्यान और उत्पादकता बढ़ाने से लेकर तनाव कम करने, चिंता के हमले को रोकने, अपने मूड को ऊपर उठाने, और बहुत कुछ पर अभ्यास के विशाल पुस्तकालय से चुनें! ब्रीदवर्क का उपयोग कुछ खास क्षणों में किया जा सकता है, जैसे किसी बड़ी बैठक या परीक्षा से पहले, या रोजाना जागने, तनाव के स्तर को नियंत्रित करने और सोने के लिए। आप अपने फेफड़ों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए ऐप में रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं या दैनिक आदतों का पालन कर सकते हैं।

ब्रीथवर्क से आप अपने सांस लेने के अनुभव को पूरी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं। ग्रैमी पुरस्कार विजेता कलाकार डीजे व्हाइट शैडो की विभिन्न ध्वनियों और संगीत का अन्वेषण करें, उन्नत कंपन के साथ सांस लेने के पैटर्न को महसूस करें और अद्वितीय दृश्यों के बीच चयन करें।

ब्रीदवर्क बॉक्स ब्रीदिंग, प्राणायाम, तुम्मो, डब्ल्यूएचएम, और अधिक सहित विभिन्न, विज्ञान-आधारित श्वास-प्रश्वास प्रथाओं को जोड़ती है।

दुनिया भर में पहले से ही सांस लेने वाले सैकड़ों हजारों में शामिल हों। हमारे उपयोगकर्ता 7 से 77 वर्ष की आयु के हैं, और इसमें मनोवैज्ञानिक, कॉलेज के छात्र, मैराथन प्रशिक्षक, विकलांग बच्चों के माता-पिता, नेवी सील और बहुत कुछ शामिल हैं!

ध्यान जैसी अन्य माइंडफुलनेस विधियों के विपरीत, जिसमें बहुत समय और अभ्यास लगता है, ब्रीथवर्क सीखना आसान है और दिमाग और शरीर दोनों पर तेजी से काम करता है! यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जिस तरह से आप सांस लेते हैं वह वास्तव में आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है।

आपकी सांस आपके तंत्रिका तंत्र का रिमोट कंट्रोल है! अपनी सांसों को नियंत्रित करें, अपने जीवन को नियंत्रित करें!

में प्रस्तुत:

Goop, Vogue, Recomendo, The Skimm, और बहुत कुछ!

व्यायाम में शामिल हैं:

*शांत

*नींद

*चौकन्ना

*ऊर्जावान

*चिंता में आसानी

*दर्द से राहत

*अनविंड

*रिचार्ज

*ब्रेथ ऑफ़ फ़ायर

*स्पष्ट फेफड़े

*लालसा कर्बर

*ख्वाब

*केटलबेल

*कोई चिंता नहीं

*ओकिनागा आई

*ओकिनागा II

*ओकिनागा III

*& अधिक!

ट्रैक और परीक्षण प्रगति:

*ब्रीद काउंटर

*लकीरें और स्तर

*ब्रीद होल्ड टाइमर

*एक्सहेल टाइमर

अन्य सुविधाओं:

*कस्टम अनुस्मारक

*लीडरबोर्ड

*वैश्विक मानचित्र

*अनुशंसित व्यायाम

*रोज की आदतें

*अधिक

ब्रीथवर्क पूरी तरह से मुफ़्त है, लेकिन ब्रीथवर्क प्रो के साथ एक प्रीमियम सदस्यता प्रदान करता है। ब्रीथवर्क प्रो आपको सभी सांसों के व्यायाम, सभी ध्वनियों और वॉयसओवर, सभी विज़ुअलाइज़ेशन, असीमित पसंदीदा होने की क्षमता और सांस के व्यायाम के लिए कस्टम अवधि निर्धारित करने की अनुमति देता है।

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