育成年代における練習メニュー

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या उससे अधिक उम्र के 14 वर्ष की उम्र -18 साल पुरानी है, 11-14 साल की उम्र, 8 साल की उम्र -11 साल की उम्र 8 साल पुराने उम्र की सिफारिश की, 18 साल

सामग्री, रणनीति, प्रौद्योगिकी, भौतिक, वैश्विक प्रशिक्षण, मानसिक, स्थिति-विशिष्ट तकनीकी, सेट खेलने के अनुसार वर्ग विभाजित

प्रत्येक अभ्यास मेनू का वर्णन मैं मीनू की सामग्री को समझने के लिए आसान हो गया है आंदोलन के एक युक्त विचारों के साथ आता है। प्रत्येक मेनू के लिए एक पूरक के रूप में जानकारी की एक किस्म के लिए अपने प्रशिक्षण की गुणवत्ता में सुधार करने के साथ इतना है कि इसके अलावा यह बनाता है। विवरण, समय, संख्या, कठिनाई के डिग्री, आवश्यक प्रशिक्षण अंतरिक्ष, सलाह, आवश्यक भौतिक तत्वों

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