ক্যালরি ও ডায়েট

स्वादिष्ट भोजन खाने से वजन कम करने का आसान और उचित तरीका।

यह एक बंगाली ऐप है जो शरीर के बीएमआई, बीएमआर को मापता है और वजन को सही सीमा में रखता है जिसका उपयोग करना बहुत आसान है। शरीर को कम करने के महत्वपूर्ण टिप्स ऐप में मिल सकते हैं। यह आपकी भलाई की योजना बनाने, शरीर की सुंदरता की रक्षा करने, आहार सीखने और भोजन और ऊर्जा का मूल्यांकन करने के लिए भी बहुत उपयोगी है।

मधुमेह, हृदय रोग, विटामिन की कमी, उच्च रक्तचाप, हृदय की रुकावट, स्ट्रोक, कैंसर शरीर में अतिरिक्त वसा की उपस्थिति के कुछ कारण हैं। इसलिए डॉक्टर हमेशा पेट को ज्यादा न रखने की चेतावनी देते हैं। शरीर में आसान दर्द या कमजोरी, पेट फूलना, चिंता, बेचैनी, अपच, मतली, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, मांसपेशियों में दर्द, हड्डियों का नुकसान आदि समस्याओं का मुख्य कारण है। बहुत अधिक रखें और राष्ट्रीय अखाद्य शर्करा का अधिक सेवन करें। इसलिए, आहार के दौरान कम स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और अधिक मांसाहारी खाद्य पदार्थ जैसे मछली, मांस, अंडे आदि खाने की सलाह दी जाती है।

स्वास्थ्य कैलकुलेटर से पता करें कि आपका वजन अधिक है या नहीं। यह जानने के लिए कि आपको कितनी वसा की आवश्यकता है, एक संतुलित आहार खाने का लक्ष्य निर्धारित करें और नियमित रूप से चलने सहित अन्य व्यायाम करें।

ऐप में दो खाद्य सूचियां (सामान्य और विस्तृत) संलग्न हैं। आहार में आवश्यक खनिज लवण (जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ) को शामिल करना भी महत्वपूर्ण है। शरीर में प्रोटीन का वास्तविक कार्य क्या है? स्वादिष्ट भोजन और आहार कैसे बनाएं? यदि आप स्वस्थ तरीके से जार करते हैं तो क्या होगा? प्रत्येक भोजन में कितनी कैलोरी? उन्हें भी जानने की जरूरत है।

चार्ट दो से अपना दैनिक पौष्टिक आहार चुनें। स्वादिष्ट खाना पकाने के व्यंजनों को आहार व्यंजनों में शामिल किया गया है। ऐप को काम करने के अन्य तरीके भी हैं जहां से आप स्वयं मैच की योजना बनाने के लिए आवश्यक रूटीन बना सकते हैं। ऐप बच्चों, बुजुर्गों, किशोरों, किशोरों, लड़कों, लड़कियों या वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से उपयोगी है।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना शरीर के वजन (किलो) को ऊंचाई वर्ग (मीटर में) से विभाजित करके की जाती है। इस फॉर्मूले से अगर शरीर की बनावट सही नहीं है तो आप जान सकते हैं कि वह कितनी सही है।

बेसल चयापचय दर, या बीएमआर की मात्रा, यह निर्धारित करती है कि शरीर को पूर्ण आराम में कितनी कैलोरी चाहिए।

यह पता लगाने के लिए, आपको अपनी उम्र, लिंग या लिंग, मीटर में ऊंचाई और किलो में वजन जानना होगा।

अगर आपको हेल्थ कंसल्टेंट ऐप अच्छा और उपयोगी लगता है, तो इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ शेयर करना न भूलें और 5 स्टार रिव्यू दें।

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