কোন খাবারে কি কি ভিটামিন kon k

इस एप्लिकेशन में, आप किसी भी भोजन में क्या विटामिन kon khabare kon विटामिन मिल जाएगा

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ आमतौर पर उन खाद्य पदार्थों से भरपूर होते हैं जिन्हें हम हर दिन खाते हैं। लेकिन ये विटामिन इतने संवेदनशील होते हैं कि अगर इन्हें ठीक से पकाया न जाए तो उन खाद्य पदार्थों के पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। कई बार, हमारा शरीर इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से आवश्यक विटामिन को सामान्य प्रक्रिया में अवशोषित नहीं कर पाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें फाइटेट और टैनिन होते हैं, जो हमारे शरीर में विटामिन के अवशोषण में बाधा डालते हैं। विटामिन में कोई कैलोरी नहीं होती है और विटामिन दैनिक भोजन में संग्रहीत प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के प्रसंस्करण में मदद करते हैं। विटामिन न केवल हमारे शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों को विकसित करने में मदद करते हैं, बल्कि विभिन्न अंगों को बनाए रखने और प्रतिरक्षा का निर्माण करने में भी मदद करते हैं।

   खाने में क्या है?

* एक भोजन में कितनी कैलोरी?

* विटामिन की कमी से कौन-सा रोग होता है?

* ऊर्जा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

* किसी भी आहार में त्वचा के लिए अच्छा है

* किसी भी खाने पर खराब त्वचा

किसी भी आहार में क्या विटामिन

 वर्गीकरण के अनुसार भोजन को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है। एक

 बी बॉडीबिल्डिंग, ग्रोइंग और कंज्यूमिंग फूड

 सी निवारक भोजन

 विटामिन ए:

विटामिन बी:

 विटामिन सी:

 विटामिन डी:

  विटामिन ई:

 विटामिन K:

  विटामिन बी 2

 विटामिन बी 12

 एक भोजन में कितनी कैलोरी?

 चावल राष्ट्रीय है

  ब्रेड राष्ट्रीय / अन्य शक्कर

 दूध

 मटर

  अंडा

 मुर्गी

 मछली

 गाय

 बधिया

 पालक / सब्जियों

 भरना / ग्रिलिंग

  फास्ट फूड

 बिस्कुट राष्ट्रीय हैं

 तेल / घी / सॉस

चाय / कॉफी

चीनी राष्ट्रीय है

केक / आइसक्रीम

 मीठा

 फल

विटामिन की अनुपस्थिति में रोग क्या है?

वे खाद्य पदार्थ जो त्वचा के लिए सर्वोत्तम हैं

 खाद्य पदार्थ जो त्वचा के लिए सबसे खराब हैं

* सफेद या शकरकंद

* अमीश

* खनिज पालि

* भोजन का काम

* विटामिन ए

* विटामिन बी

* विटामिन सी

* विटामिन डी

* विटामिन ई

* विटामिन के