Zumba | Dance Yourself Fit

Bersenang-senang sambil menurunkan berat badan dengan latihan tari Zumba di rumah untuk pemula.

Ayo berdansa dengan rencana latihan kami dari kenyamanan rumah Anda. Bersiaplah untuk bergoyang dan menggoyang tubuh Anda dan menari agar tetap bugar dan menurunkan berat badan di rumah. Bersiaplah untuk berkeringat saat Anda bergerak ke ritme cepat. Zumba adalah program kebugaran tari intensitas tinggi yang dalam bahasa Spanyol berarti "bergerak cepat dan bersenang-senang". Jelas, ini adalah cara yang bagus untuk tetap bugar sambil bersenang-senang karena melibatkan gerakan tarian dan aerobik yang dilakukan dengan musik yang energik. Latihan dapat bervariasi dalam intensitas, dan pembakaran kalori dari sesi Zumba bergantung pada berat badan, tingkat kebugaran, dan komposisi otot seseorang.

Kami menggunakan latihan kardio berintensitas tinggi dan berenergi tinggi dengan langkah-langkah tarian Latin yang membangun kebugaran, memungkinkan penurunan berat badan, dan meningkatkan stamina. Setiap latihan melibatkan gerakan yang sangat koreografi yang disetel ke salsa yang ceria dan musik internasional. Pada dasarnya, Zumba adalah pengalaman latihan yang menyenangkan dan berenergi tinggi yang membuat Anda tetap bersemangat untuk berolahraga dan kembali lagi. Kelas dansa ini menampilkan interval intensitas tinggi dan rendah yang membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular sekaligus meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kelincahan, dan pada tingkat tertentu, kekuatan melalui penerapan koreografi yang dapat diakses pemula.

Anda hampir pasti pernah mendengar tentang latihan penuh tarian sebelumnya, berkat kelas populernya di seluruh negeri. Tetapi Zumba lebih dari sekadar alasan untuk melepaskan sepatu dansa Anda — ini adalah latihan kardio yang sederhana, menyenangkan, dan efektif yang memadukan gerakan berintensitas rendah dan berintensitas tinggi untuk membantu membakar kalori, meningkatkan energi, dan meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas. Ini adalah latihan yang sempurna untuk ditambahkan ke rutinitas musim panas Anda karena Anda akan bersenang-senang menari bahkan untuk menyadari bahwa Anda berolahraga dengan baik.

Jika Anda bukan seorang penari, ide belajar koreografi mungkin tampak menakutkan, tetapi latihan Zumba mudah diikuti dan ditujukan untuk pemula. Instruktur akan mendemonstrasikan gerakan beberapa kali, dan ini lebih tentang bersenang-senang dan melepaskan daripada mendapatkan gerakan yang tepat.