Workouts for Women at Home

Latihan Yang Harus Dilakukan Di Rumah Untuk Wanita: Yoga, Pilates, dan Latihan Penurunan Berat Badan

Olahraga teratur adalah kunci untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Anda tidak perlu keanggotaan gym untuk mencairkan lemak yang tidak diinginkan itu dan terlihat bugar. Bahkan, Anda bahkan tidak membutuhkan peralatan. Gunakan latihan beban tubuh sederhana kami untuk membakar lemak, mengencangkan setiap otot, dan meningkatkan kebugaran Anda. Rencana latihan kami untuk wanita masing-masing dirancang dengan mempertimbangkan semua level.

Berolahraga di rumah bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk mendapatkan olahraga berkualitas tanpa harus pergi ke gym. Jika Anda sering merasa tidak punya waktu untuk berolahraga, rangkaian latihan di rumah yang mudah ini bisa menjadi jawaban untuk jadwal yang padat.

Anda tidak perlu gym. Tentu saja, dengan beberapa alat latihan tambahan seperti satu set dumbel, pengatur waktu, dan matras yoga, Anda dapat membuat rutinitas Anda tetap menyenangkan dan menantang, tetapi itu tidak diperlukan.

Pose Yoga yang Harus Dilatih Setiap Wanita

Yoga tidak hanya meregangkan otot, merilekskan tubuh, tetapi juga dapat menenangkan pikiran, yang diperlukan setiap individu untuk menikmati hidup yang panjang dan sehat. Di sini kami telah membuat daftar pose yoga yang harus dilakukan setiap wanita setiap hari untuk hidup yang sehat dan panjang. Anda bahkan dapat menurunkan berat badan dengan beberapa pose yoga. Dan ya, kami juga menambahkan latihan wajah. Metode Yoga Wajah dipraktekkan di seluruh dunia dan telah membantu ribuan wanita dan pria untuk berolahraga menuju wajah yang lebih muda dan cerah.

Program latihan Pilates pemula kami membawa Anda melalui 30 hari rencana latihan Pilates cepat-mulai. ilates adalah sistem latihan, dilakukan dalam urutan yang ditentukan, yang meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas dan postur. Untuk semua wanita yang berpikir mereka tidak bisa melakukan Pilates, saya ingin mengatakan bahwa Anda salah. Bahkan, wanita dari segala usia bisa melakukan latihan Pilates.

Jika menari di sekitar ruang tamu Anda terdengar seperti waktu yang tepat, program kardio kebugaran dansa kami akan membuat Anda ingin muncul. Latihan-latihan ini membuat berolahraga lebih menyenangkan, tidak terlalu menyakitkan. Anda akan berkeringat pergi ke pesta dansa Anda sendiri. Dan kita tidak berbicara tentang latihan berintensitas rendah — ini adalah kardio yang mendebarkan dan membakar kalori.

Apakah Anda ingin membakar lemak dan meningkatkan daya tahan Anda, tetapi Anda bosan dengan latihan kardio yang membosankan? Ingin melatih tubuh bagian bawah dan atas Anda dengan lebih menyenangkan dan mempelajari beberapa keterampilan baru? Kemudian, latihan tinju untuk wanita adalah jenis latihan yang harus Anda coba.

Tahukah Anda bahwa tinju adalah latihan intensitas tinggi yang membakar 400-600 kalori per jam tergantung pada intensitas dan beratnya. Tinju adalah aktivitas fisik yang bermanfaat sehingga memiliki efek yang mirip dengan latihan kekuatan, yang berarti ia membangun kekuatan otot dan tubuh yang ditentukan tanpa menggembung. Oleh karena itu, sangat bagus untuk menggantikan latihan beban.

Menemukan rejimen latihan yang cocok yang menawarkan hasil maksimal seringkali membingungkan bagi wanita yang mencoba menurunkan berat badan. Waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan kebugaran mungkin lebih lama tergantung pada tingkat kebugaran dan pilihan latihan. Saatnya untuk mengatasi hambatan ini dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat dengan program latihan penurunan berat badan kami. Rencana pelatihan latihan ini mencakup latihan yang cocok untuk wanita yang mencoba menurunkan berat badan.