Train This Much: home workout

Tingkatkan kebugaran Anda di rumah dengan perencana olahraga paling adaptif

Capai target kebugaran Anda dengan Train This Much, di mana saja dan kapan saja.

Siapa yang butuh gym? Mulailah perjalanan kebugaran Anda dan tetap bugar di rumah dengan latihan dari Train sebanyak ini. Pendekatan berbasis sains yang dirancang untuk tujuan, preferensi, dan tingkat kebugaran Anda saat ini. Pilih berapa lama Anda ingin berlatih, latihan mana yang Anda sukai, dan Mulai Latihan.

Mengapa Berlatih Sebanyak Ini?

• Latih rencana yang sangat dipersonalisasi ini disesuaikan dengan umpan balik Anda setelah setiap latihan dan latihan yang akan Anda selesaikan.

• Dengan lebih dari 200 latihan, rutinitas latihan harian Anda selalu renyah, menghibur, dan tetap efektif!

• Kami mengikuti pendekatan berbasis sains yang akan memberdayakan Anda dengan alat yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda.

• Mulailah dengan hanya 5 menit sehari 3 kali seminggu dan lakukan hingga 30 menit latihan setiap hari

• Lihat hasil yang cepat berkat sistem berbasis level unik kami, yang memberi Anda pengalaman yang setara dengan latihan Anda

• Berdasarkan pengalaman dan rating aplikasi, kami akan memperbarui sesi Anda berikutnya

• Mulai membangun karakter Anda sendiri seperti dalam game!

Tidak diperlukan gym - Anda dapat berolahraga menggunakan berat badan Anda sendiri dari kenyamanan rumah Anda

Tetapi jika Anda memiliki beberapa peralatan, kami dapat memanfaatkannya dan memberikan latihan yang lebih baik lagi dengan menyertakan peralatan seperti:

• batang tarik

• rol busa

• cincin senam

• bilah celup

• pita resistensi

• mini band

Rencana kebugaran yang dipersonalisasi

Nikmati pelatih pribadi Anda yang diberdayakan AI, yang menyatukan setiap latihan berdasarkan pengalaman, tujuan, tingkat kebugaran, dan preferensi Anda. Saat Anda berolahraga, rencana Anda disesuaikan dengan umpan balik Anda setelah setiap latihan dan latihan yang akan Anda selesaikan.

Sistem leveling

Setiap kali Anda menyelesaikan sesi latihan Anda, Anda akan dihargai dengan pengalaman yang setara dengan latihan Anda. Anda akan mulai membangun karakter Anda sendiri seperti dalam game! Berdasarkan pengalaman dan peringkat aplikasi akan memperbarui sesi Anda berikutnya. Anda dapat menggabungkan latihan dan rencana apa pun sesuai keinginan, dan tetap diberi imbalan berdasarkan hukum adaptasi fisiologis dan kelebihan beban progresif.

Latihan khusus

Dengan lebih dari 200 latihan dan 3 rencana utama, latihan Anda hari ini akan selalu renyah, menghibur, dan tetap efektif! Anda dapat memilih dari 3 tujuan utama:

Menurunkan berat badan – terdiri dari pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), pelatihan sirkuit & latihan Tabata yang ideal untuk menurunkan berat badan. Tujuan utamanya adalah membakar kalori sebanyak mungkin dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Dengan kata lain, Anda akan berkeringat.

Menjadi lebih kuat – Sangat ideal untuk membangun massa otot & meningkatkan kekuatan. Apakah Anda lebih suka menghitung set dan pengulangan atau membiarkan pengatur waktu bekerja, kami membantu Anda.

Dapatkan Fit – Jika Anda ingin bersantai, menjaga berat badan Anda saat ini, membantu menghilangkan rasa sakit, menjadi kencang dan mengimbangi sesi duduk yang lama di tempat kerja, ini mungkin ideal untuk Anda.

Ingatlah bahwa karena sistem leveling kami yang unik, Anda dapat dengan bebas menggabungkan semua latihan, kesulitan, panjang, dll. dan tetap mencapai tujuan Anda! Jadi, pilih salah satu dari mereka dan mulailah perjalanan epik Anda.