Tidur - Meditasi dan Relaksasi

Musik, suara alam, dan suara hujan untuk membantu tidur, meditasi, dan relaksasi

Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya untuk tidur. Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Namun banyak orang di dunia belum bisa tidur cukup atau menderita berbagai masalah tidur.

Kurang tidur berbahaya bagi kesehatan. Kekurangan tidur bisa membuat penurunan kognitif, halusinasi, mudah marah, mudah lupa, berkurangnya kemampuan reaksi dan akurasi, sakit atau nyeri otot, risiko diabetes, risiko obesitas, risiko penyakit jantung, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan berbagai risiko kesehatan lainnya.

Mulailah untuk mencukupkan waktu tidur kita agar hidup lebih sehat dan seimbang. Tidur cukup baik untuk kesehatan otak, jantung lebih sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengendalikan berat badan, meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, meningkatkan fungsi memori, memperbaiki jaringan dan pemulihan otot, meningkatkan produktivitas, dan manfaat-manfaat lainnya.

Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena begadang ataupun karena menderita insomnia. Total waktu tidur yang dibutuhkan manusia memiliki perbedaan dari faktor umur. Bayi butuh tidur ± 16 jam per hari, remaja butuh tidur ± 9 jam per hari, dan dewasa butuh tidur ± 7-8 jam per hari.

Aplikasi Tidur - Meditasi dan Relaksasi adalah sebuah aplikasi yang dapat membantu Anda untuk dapat tidur dengan lebih nyenyak dan lebih berkualitas. Aplikasi ini berisi melodi, suara alam, suara hujan, suara angin, suara petir, suara aliran sungai, suara hewan, suara burung, suara jangkrik, musik, suling, biola, gitar, kotak musik, dan melodi-melodi serta suara-suara lainnya untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih berkualitas. Selain untuk tidur, aplikasi ini dapat Anda gunakan untuk meditasi dan relaksasi untuk menenangkan diri sejenak dari hiruk pikuk pekerjaan yang melelahkan. Atau sebagai musik untuk menemani Anda fokus dalam mengerjakan tugas, membaca buku, atau belajar.

Di dalam aplikasi ini Anda dapat mengkombinasikan suara-suara dan musik sehingga Anda dapat memilih sendiri suara yang ingin Anda dengar apakah melodi, suara alam, suara hujan, suara angin, suara petir, suara aliran sungai, suara hewan, suara burung, suara jangkrik, musik, suling, biola, gitar, kotak musik, dan lain-lain. Anda juga dapat mengatur durasi waktunya sehingga Anda dapat mendengarkan sambil tidur tanpa perlu takut musiknya akan terus berputar sampai pagi.