Meditation & Breathing Joy ca

Tumbuhkan kesadaran seperti pohon ek menumbuhkan akarnya - dalam, kuat, dan tenang

Meditasi & Pernapasan - Kegembiraan akan membantu Anda menemukan kedamaian batin Anda dengan mengikuti salah satu Meditasi terpandu terbaik yang direkam khusus untuk pemula tetapi juga untuk pengguna tingkat lanjut.

Raih perhatian penuh, pelajari cara bermeditasi dengan benar dan ubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Gunakan meditasi kita untuk merasa lebih baik, berenergi, dicintai.

Meditasi pernapasan yang dipandu akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengelola Stres

Meditasi dapat menghasilkan keadaan relaksasi yang dalam dan pikiran yang tenang. Selama meditasi, Anda memusatkan perhatian dan menghilangkan aliran pikiran campur aduk yang mungkin memenuhi pikiran Anda dan menyebabkan stres. Proses ini dapat menghasilkan peningkatan kesejahteraan fisik dan emosional.

Tidur nyenyak

Meditasi tidur terpandu adalah metode untuk membantu Anda melepaskan pikiran yang mengkhawatirkan dan merilekskan tubuh Anda sebelum tidur. Seperti bentuk meditasi lainnya, latihan ini melibatkan pemindahan fokus Anda dari pikiran ke sensasi di tubuh Anda.

Fokus dan Konsentrasi

Penelitian menegaskan bahwa fungsi otak dari meditator yang sering berubah menjadi lebih baik. Meditator cenderung tidak menemukan diri mereka pada belas kasihan gangguan dan pikiran yang sulit diatur daripada orang yang tidak bermeditasi. Ada banyak teknik meditasi yang berbeda untuk konsentrasi; jika Anda ingin mempertajam fokus, Anda dapat memilih salah satu yang menarik bagi Anda.

Suara Alam yang Tenang

Joy akan menawarkan banyak suara alam yang dapat digunakan sebagai musik latar untuk meditasi Anda atau sebagai cara untuk bersantai sebelum tidur atau tertidur.

Semua meditasi kami direkam oleh ahli meditasi terkenal dengan pengalaman bertahun-tahun.

Joy melacak kemajuan Anda dan mendorong Anda untuk terus membangun latihan meditasi yang sehat.

Kami akan menghargai setiap menit meditasi Anda dengan merekam pengalaman Anda dalam sistem peringkat lencana hewan simpatik.

Kami akan merekam catatan Anda dan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar.

APA YANG TERMASUK:

Meditasi

Meditasi perhatian dan cinta kasih yang dipandu dengan instruktur profesional

Pilih waktu Anda sendiri untuk sesi meditasi

Pilih sesi meditasi tanpa panduan mulai dari 5 menit hingga 24 jam

Duduk dalam keheningan atau pilih trek latar yang menenangkan (lonceng, balok, mangkuk, aliran, dan suara lembut lainnya) yang mendorong ketenangan

Meditasi langsung: dapatkan meditasi baru yang direkam setiap minggu

Pernafasan

Latihan pernapasan yoga sederhana yang dapat dengan mudah dilakukan saat bepergian

Opsi termasuk sesi Pernapasan Kotak, Tenang Dalam, dan Sedar

Tidur

Latihan pernapasan yang dipandu membantu menenangkan pikiran Anda saat Anda tertidur

Pilih suara latar yang senyap atau lembut untuk dimainkan selama dan setelah sesi Anda

Istirahat

Kegiatan pernapasan yang dipandu membantu melonggarkan jiwa Anda saat Anda melayang untuk beristirahat

Pilih suara fondasi yang tenang atau halus untuk dimainkan selama dan setelah pertemuan Anda

Pengatur Waktu Kontemplasi

Untuk kontemplasi yang tidak terarah, atur panjang intervensi khusus Anda, suara fondasi (atau ketenangan), dan tol sementara

Pelacakan Kemajuan

Joy melacak jumlah menit/jam yang Anda pikirkan, napas hati-hati yang Anda ambil, dan jumlah pertemuan refleksi/pernapasan yang telah Anda capai, sama seperti setiap coretan berkelanjutan

Bangun pikiran yang kuat dengan meditasi langsung yang tersedia setiap hari Minggu.