yoga pernapasan dasar

untuk fokus pada pernapasan dan mendapatkan manfaat lebih dari latihan yoga

mempelajari teknik-teknik yoga dasar dalam tutorial ini mudah, sehingga Anda dapat dengan mudah berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan mendapatkan manfaat lebih dari asana dan latihan yoga lainnya.

yoga Pernapasan atau Pranayama, adalah dasar dari latihan yoga Anda. dimulai dengan memperdalam pernapasan Anda dengan tiga bagian napas, kemudian bergerak ke latihan pernapasan yang lebih canggih seperti Kapalbhati dan nafas cuping hidung alternatif. pranayama juga sejalan dengan asana. kedua prinsip ini yoga bersama-sama dianggap sebagai bentuk tertinggi dari pemurnian dan disiplin diri, yang meliputi baik pikiran dan tubuh.

tutorial ini akan memandu Anda melalui langkah-langkah yang Anda perlu memahami dalam rangka untuk melakukan latihan pernapasan mudah dan efektif.