Yoga pour débutants | Down Dog

Apprenez le yoga à la maison

Si vous êtes sur le point de monter sur votre tapis de yoga pour la première fois - Bienvenue ! Namaste ! Vous êtes au bon endroit ! Yoga pour Débutants est une application entièrement gratuite, créée pour initier les débutants absolus à la pratique du yoga.

Des études ont montré que le yoga améliore la souplesse, augmente la force, crée du tonus musculaire, favorise la relaxation, diminue l'anxiété et le stress et améliore le sommeil !

CHOISISSEZ VOTRE TYPE DE PRATIQUE

Yoga pour Débutants propose trois pratiques d'initiation au yoga, chacune dotée d'une vidéo de qualité et d'instructions claires:

Vinyasa Yoga: une série de 3 cours de Vinyasa Yoga pour débutants dans lesquels vous apprendrez des postures comme le Chien tête en bas, Chaturanga et à passer d'une posture à l'autre en utilisant votre respiration.

Hatha Yoga: une série de 3 cours de Hatha Yoga pour débutants qui vous enseignera les postures de yoga fondamentales. Les mouvements sont plus lents que dans une pratique de Vinyasa afin de vous permettre de passer plus de temps à explorer.

Yoga Restauratif: le plus doux de nos intros, une série de 3 pratiques restauratrices débutantes entièrement effectuées au sol afin que vous puissiez facilement étirer vos muscles, relâcher la tension et vous détendre.

Dans chaque série d'introduction, vous apprendrez des pratiques de respiration et des postures de yoga qui vous aideront à cultiver la confiance sur et en dehors de votre tapis!

CIBLÉ POUR DÉBUTANTS

Commencez confortablement depuis chez vous. Aucun accessoire de yoga sophistiqué n'est requis, tout ce dont vous avez besoin est votre tapis de yoga! Vous ne pouvez pas toucher vos orteils? Aucun problème, nous vous donnerons des modifications et des alternatives en cours de route!

PLUSIEURS LANGUES

En plus de nos 6 voix anglophones, toutes les séries d'intro sont disponibles dans 9 autres langues!

MUSIQUE QUI VA AVEC VOTRE FLUX

Des rythmes qui vous soutiennent et évoluent au fil de votre pratique, selon si vous en êtes à l'échauffement, au coeur de l'effort ou en phase de refroidissement.

CE QUE LES AUTRES DÉBUTANTS EN DISENT:

"J'ai essayé de nombreuses applications / sites internet / chaînes YouTube / livres, etc. d'initiation au yoga, mais rien n'a été aussi passionnant et aussi facile à suivre et à apprécier que celle-ci. Vous êtes vraiment unique. C'est exactement ce que je recherchais. Merci." - Anna

"J'adore. Je suis une novice totale. J'ai essayé l'intro et c'était très clair. J'ai pu apprendre les postures de yoga qui m'interpellaient depuis un moment, ainsi que leurs noms. Et mieux encore, en tant que coureuse plutôt musclée, mes fléchisseurs de hanche se sont ouverts! " - Victoria

"Je viens juste de terminer la première journée de votre initiation au yoga. Sur la base de cette session, je peux dire que je pense avoir enfin trouvé l'application de yoga qui me correspond. Je suis impressionné par les instructions fournies et la haute qualité de la vidéo." - Yann

"J'ai adoré cette première journée d'initiation au yoga! Excellentes instructions couplées aux mouvements et j'ai senti ma confiance augmenter!" - Nicole

"J'ai adoré la classe d'intro! J'ai adoré la façon avec laquelle vous guidez les mouvements et les muscles dans lesquels nous sommes supposés ressentir un léger étirement. La sélection musicale est étonnante et m'a procuré du calme pendant toute la séance" - Samanta

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