Mindfulness Meditation

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Mindfulness Meditation – Apprendre à méditer

Vous voulez apprendre à méditer mais vous n’avez pas le temps de prendre des cours ?

Vous voulez profiter de la méditation à moindres frais ?

Vous avez besoin d’aide chez vous pour vos exercices ?

La présente application vous aidera à pratiquer la méditation au moyen d’une série d’audios adaptés aux différents besoins de votre quotidien. Elle vous guidera des premiers exercices jusqu’aux séances de méditation plus approfondie.

« Minuterie » : Elle vous permet de méditer sans écouter la narration. Une alarme vous préviendra au bout du premier quart d’heure de séance.

QU’EN PENSENT NOS USAGERS ?



Méditation pour le XXIe siècle. « Très bonne application. J’attendais une telle app depuis longtemps. Je l’utilise 10 minutes après le travail pour me ressourcer. Très simple et très agréable. Idéal pour les modes de vie agités et stressés. »



L’app que je cherchais. « Elle possède tout ce dont j’ai besoin. Elle est idéale pour décompresser et retrouver sérénité, paix et concentration. Très recommandable. »



Efficace « App parfaite pour méditer et se détendre. Très bonne sélection de sons, voix et message. Oubliez votre stress ». 
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Les bénéfices de la méditation sont nombreux et ils ont été démontrés par de multiples études scientifiques. En voici quelques-uns :

• Meilleure concentration 


• Réduction du stress

• Amélioration des capacités cognitives

• Réduction du déficit d’attention et de l’anxiété

• Mémoire


• Diminution de la colère et du stress

• Augmentation du bonheur




Les études scientifiques :
 « Méditer au quotidien pendant 8 semaines apporte des changements notoires dans les régions cérébrales associées à la mémoire, à la perception de soi et au stress » - Sara Lazar, 
Hospital General de Massachusetts (États-Unis)

« Grâce à la pratique de la méditation, nous pouvons jouer un rôle actif sur le changement du cerveau et augmenter notre bien-être et notre qualité de vie » - Docteur Britta Britta Hölzel 

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« Si nous voulons être vraiment heureux, nous devons apprendre à mieux utiliser notre cerveau » - Richard Davinson, professeur de psychologie et de psychiatrie à l’université de Wisconsin à Madison.