Ejercicios de Espalda en Casa

routines d'entraînement d'exercice pour travailler et renforcer votre dos

Découvrez comment former à la maison grâce à ces exercices a expliqué dos avec des images dynamiques, des techniques et des routines pour renforcer toute la surface de votre dos afin d'éviter les blessures au dos.

Avec ces exercices simples que vous pouvez faire dans votre propre maison, vous pouvez renforcer le bas du dos pour éviter les blessures et la douleur.

Vous ne vous arrêtez pas à pratiquer!

exercices Détails:

1. Soulager la douleur au bas du dos

2. Renforcer le bas du dos exercices

3. série d'exercices pour renforcer votre retour à la maison

4. ROUTINE RETOUR À LA MAISON SANS MASSES (écouter audio)

5. 10 important pour tonifier dos

6. L'exercice et la colonne vertébrale, le changement dans les études scientifiques

7. Remo gironda Comment le gironda remo?

8. Comment fonctionne étape derrière le cou?

9. Comment paddle T fait?

10. Comment arracher le pouvoir est fait et ce que les muscles sont exercent le pouvoir au début?

11. Ponte fait vraiment fort barbell

12. Principes de base de poids mort

13. Renforce les bras et le dos avec le strict dominé

14. EXERCICES POUR RETOUR ACCUEIL ROUTINE ET TECHNIQUES (écouter audio)

15. Pour l'exercice Retour Avec Remo Haltères (écouter audio)

Si vous souffrez d'une douleur. En plus d'aller chez le médecin, vous pouvez effectuer ces exercices qui aident can'll tonifier et renforcer votre dos pour éviter les blessures au dos.