Workouts & Fitness Challenge

برنامه تمرینات و تمرینات اجتماعی؛ روال ایجاد کنید، اهداف تناسب اندام را برآورده کنید و به اشتراک بگذارید

می دانیم که در این دوران سخت، انجام برخی فعالیت های بدنی برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است.

اگر هدف شما کاهش وزن، افزایش عضله، آماده شدن برای یک مسابقه یا به سادگی سالم ماندن است، این برنامه قطعا برای شما مناسب است :grin:.

با چالش تناسب اندام می توانید چالش های خود را ایجاد کنید، برای آزمایش خود یا به چالش کشیدن دوستان خود، همچنین می توانید برخی از چالش های از پیش تعریف شده ایجاد شده توسط متخصصان را برای اهداف خاص مانند: کاهش وزن، افزایش حجم عضلات، افزایش باسن و پاها، کاهش شکم انتخاب کنید. ، و غیره.

هنگامی که چالش خود را ایجاد می کنید، می توانید بین بیش از 500 تمرین از همه نوع انتخاب کنید، زیرا برنامه ما تقریباً 300 تمرین برای انجام در خانه یا باشگاه دارد، تقریباً 200 حالت مختلف یوگا از ابتدایی ترین سطح تا پیشرفته ترین، به عنوان مثال. و همچنین بیش از 50 فعالیت ورزشی.

شما می توانید هر تمرین را بر اساس نیاز خود پیکربندی کنید، شدت آن را افزایش دهید، تعداد تکرارها، تعداد سری ها، زمان یا مسافت را بر حسب مورد پیکربندی کنید.

شما برنامه‌ریزی می‌کنید که چه روزهایی می‌خواهید چالش خود را انجام دهید، و برنامه برای شما یادآوری می‌فرستد تا به هدف خود برسید. این برنامه شما را در هر یک از تمرینات راهنمایی می کند و زمان و کالری سوزانده شده در هر یک را نشان می دهد.

چالش های خود را جالب تر کنید و دوستان خود را دعوت کنید، چالش های خود را به اشتراک بگذارید و آنها را تشویق کنید تا مانند شما زندگی خود را بهبود بخشند.

با چالش تناسب اندام می توانید:

1. چالش های خود را ایجاد کنید یا یکی از از پیش تعریف شده را انتخاب کنید.

2. شما می توانید از بین بیش از 500 تمرین مختلف، از جمله تمرینات برای انجام در خانه، باشگاه، حرکات یوگا و انواع ورزش ها را انتخاب کنید.

3. چالش های خود را سفارشی کنید.

4. راهنماها و آموزش با انیمیشن برای هر تمرین.

5. تمرین های سازماندهی شده بر اساس سطح و دشواری را بیابید.

6. دوستان خود را به چالش بکشید یا فقط به خودتان ثابت کنید که تا کجا می توانید پیش بروید.

7. شما قادر خواهید بود ببینید چه کسی در جدول امتیازات بهترین است.

8. پیشرفت خود را دنبال کنید، می‌توانید میزان پیشرفت خود را در هر چالش و همچنین زمان و کالری سوزانده شده خود را پیگیری کنید.

9. کالری سوزانده شده، زمان، وزن و BMI خود را پیگیری کنید.