WellSenz – Wellbeing Hacks

روانشناسی بهزیستی را با این عادات ساده و مثبت روزانه کشف کنید

WellSenz ابزاری ساده است که به شما در ساخت روال عادتهای مثبت کمک می کند تا بهزیستی شما را تقویت کند. WellSenz توسط روانشناس و نویسنده منتشر شده در روانشناسی بهزیستی ، بیش از 60 هک سلامتی چند حسی را ارائه می دهد که می توانید در روز خود بسازید. هر یک از آنها بر اساس شواهد روانشناختی صوتی با استفاده از تکنیک های CBT ، ذهن آگاهی ، راه حل متمرکز و روانشناسی مثبت ساخته شده اند.

امکانات:

- کارهای روزمره خود را با انتخاب و حذف هک ها در هر زمان سفارشی کنید

- هر هک را هنگام تکمیل آن بررسی کنید

- با یک نگاه ، خط فعلی خود را برای هر هک انتخابی مشاهده کنید

- پیشرفت خود را با نمودارهای روزانه / ماهانه کنترل کنید

- پیشرفت خود را نسبت به هفته های قبل با آمار ساده بررسی کنید

مبنای شواهد:

هک های رفاه در WellSenz فریبنده ساده است ، اما همه آنها از یک پایگاه تحقیقاتی مهم سرچشمه می گیرند. شواهد موجود در پشت این هک ها به طور مفصل در کتاب آورده شده است: 18 هک سلامتی برای دانش آموزان: پرده از اسرار روانشناسی. اما همه شما برای شروع کار این برنامه ساده است.

سادگی:

روانشناسی بهزیستی آنقدر جنبه دارد که می توان با تلاش و توصی همه آنها را به درد آورد. WellSenz این تحقیق را انجام می دهد و آن را در هک هایی با کاربرد آسان ساده می کند. پس از اینکه به آنها عادت کردید ، خواهید دید که چگونه و چرا کار می کنند. در این مرحله شما می توانید از هک های موجود در برنامه جدا شوید و از ایده های خود استفاده کنید ، اما همچنان می توانید از این برنامه برای ردیابی پیشرفت خود استفاده کنید.

توجه / انرژی / اتصال:

هک های بهزیستی به سه دسته تقسیم می شوند.

1. توجه: این هک ها به شما کمک می کنند تا شما را از حالت خودکار خارج کنید و تمرکز خود را به سمت اتفاقات خوب در اطراف خود تغییر دهید.

2. انرژی بخشیدن: این هکها به شما انرژی ، الهام بخش ، نشاط و تجدید می بخشند.

3. اتصال: این هکها به شما کمک می کنند تا ارتباطات خود را با مردم و سایر موجودات زنده در اطراف خود تقویت کنید ، که این برای شکوفایی انسانها ضروری است.

WellSenz ابزاری کاملاً جدید است و ما مشتاق شنیدن هرگونه پیشنهادی درباره چگونگی بهبود آن هستیم. لطفاً با مراجعه به سایت wellbeinghacks.org از تماس با ما دریغ نکنید