Athlete Academy، WOD Timer، Virtual Coach، Wod Generator و برنامه های آموزشی
این برنامه به شما کمک می کند تا در کمترین زمان اهداف خود را شکست دهید!
- آموزش متقابل توسط بهترین ورزشکاران
- هدف برنامه های خاص برای درهم شکستن اهداف شما
- صدها تمرین
- ترفندها و نکات حرکتی
- مربی مجازی
آکادمی آمادگی جسمانی و کراس
از بهترین ورزشکاران بیاموزید که بر طناب زدن، حرکات ژیمناستیک، تحرک و خیلی چیزهای دیگر مسلط شوید!
- دوره تسلط دو نفره
- آموزش مقدماتی جامپ طناب
- ژیمناستیک
- تحرک
برنامه های آموزشی
از Open Box حداکثر بهره را ببرید تا نقاط ضعف خود را آموزش دهید و از آنها عبور کنید.
با برنامه‌های تمرینی Velites راه‌حلی برای افزایش ماهیچه‌ها، دو برابر کردن یا قاپ سنگین که مانع از انجام یک تمرین عالی می‌شود، وجود دارد.
- سنگ شکن Double Under: برنامه 1 ماهه برای تمرین و پیشرفت به سمت دابل زیر کامل.
- برنامه Lean Whoop: جلسات تمرین روزانه 1 ساعته تا در بهترین شکل زندگی خود قرار بگیرید.
- سفر کنید و به پریدن ادامه دهید: با Velites Jump Rope سفر کنید و طوری تمرین کنید که انگار در جعبه هستید.
- به لطف تمرینات چهار هفته ای این برنامه تمرینی، زیرهای دوتایی خود را 10 برابر کنید.
- Stamina Skipping: یک برنامه 3 ماهه برای افزایش استقامت و رشد استقامت با استفاده از طناب سنگین.
- Earth 2.0 Mass Builder: با استفاده از طناب سنگین Earth 2.0 در جعبه عضله بسازید. یک برنامه حرفه ای برای افراد متعصب وزن.
تمرینات هدایت شده و توضیحات حرکت
به صدها تمرین، نکات حرکتی، و لیست های تمرینی که بر اساس دسته بندی سازماندهی شده اند دسترسی داشته باشید. فیلتر کردن و الهام گرفتن برای Open Box بسیار آسان است.
- معیارهای WOD
- وزن بدن
- ژیمناستیک
- قهرمان WODS
- بازی ها و تمرینات باز بر اساس سال
- نشست اجرایی تحرک
- گرم کردن
- تهویه متابولیک
حالت مربی مجازی
دستورالعمل ها و پشتیبانی را از مربی مجازی ما دریافت کنید و هر تمرینی را زیر پا بگذارید. شما هرگز به تنهایی تمرین نخواهید کرد!
تایمر WOD شامل!
تایمر با انواع تمرینات مورد علاقه شما:
- AMRAP
- EMOM
- تاباتا
- برای زمان
- چیپر
- نردبان
- فواصل
- چالش ها
دارای اعداد بزرگی است که از هر فاصله ای قابل مشاهده است و شامل اطلاعات تمرینی خاصی است.
پیشرفت خود را دنبال کنید
نتایج تمرین خود را اضافه کنید و زندگی تناسب اندام خود را پیگیری کنید. به آمارهای عالی دسترسی پیدا کنید تا مناطق بهبود را در یک نگاه ببینید.
- امتیاز ثبات
- آمار مبتنی بر تجهیزات آموزشی
- آمار تمرین بر اساس نوع و بازه زمانی
در حین گوش دادن به موسیقی، هر تمرینی را له کنید
هنگام تمرین به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. سازگار با Apple Music، Deezer و Spotify.
این برنامه تمام ابزارهایی را که برای از بین بردن اهداف متقابل تمرینی و تناسب اندام خود نیاز دارید را ارائه می دهد.
آزاد باش، جسور باش... Velites!