با تای چی و چیگونگ تناسب اندام ، تعادل و قدرت خود را بهبود ببخشید
با تای چی و چیگونگ تناسب اندام ، تعادل و قدرت خود را بهبود ببخشید. دروس آسان برای پیروی از این هنرهای باستانی ، به روشی مدرن ، شما را راهنمایی می کنند.
تای چی برای همه سنین و سطح تناسب اندام مناسب است و برای ذهن و همچنین بدن بسیار مناسب است. توسط NHS به عنوان راهی برای کاهش استرس ، بهبود وضعیت ، تعادل و تحرک عمومی و افزایش قدرت عضلات در پاها شناخته شده است.
جای تعجب نیست که به مدیتیشن در حرکت نیز معروف باشد.
از هر زمان که در تلفن همراه ، رایانه لوحی ، لپ تاپ یا تلویزیون مناسب شما باشد - همه از یک حساب - از جریان نامحدود لذت ببرید ، بنابراین هرگز پیشرفت خود را از دست نخواهید داد.
ساعتها درس دهه ها تجربه
مارک استیونسون دانش چندین دهه دانش خود در زمینه تای چی ، چیگونگ و شیباشی را به اشتراک می گذارد و این هنرهای باستانی را وارد دنیای مدرن می کند.
برای کسانی که نیاز به رفع سریع دارند ، تمرینات کوتاهی وجود دارد که می توانید پشت میز کار خود انجام دهید تا استرس یک روز شلوغ در دفتر را از بین ببرید. یا برای یک تجربه عمیق تر ، 66 حرکت فرم تای چی جرثقیل سفید وجود دارد.
همه آنها به صورت حرفه ای فیلمبرداری شده اند و برای شما در دسترس هستند تا با سرعت خود و در هر کجا که هستید یاد بگیرید.
آنچه می توانید یاد بگیرید:
تمام 66 حرکت فرم White Crane Tai Chi
هشت قطعه بروکاد - یک فرم قدیمی چیگونگ
تمرینات تای چی در مطب
مدیتیشن ایستاده
تمرینات مخصوص پا
مراقبه چیگونگ
مقدمه ای بر شیباشی
و خیلی بیشتر.
و با اضافه شدن هر ماه درس جدید ، همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد.