Stress Relief Exercises

7 دقت تمرینات آرامش بخش و استرس کاهش با فیلم انتخاب شده است.

تمرین رهایی از استرس مجموعه ای ساده از 7 تمرینات آرامش بخش و استرس کاهش دقت انتخاب شده است.

ثابت شده است که فعالیت بدنی مناسب باعث کاهش استرس. حتی اگر شما هرگز در ورزش و یا تناسب اندام درگیر، این مجموعه ای موثر از تمرینات به شما کمک خواهد استراحت، کاهش اضطراب، از احساسات منفی خلاص، کاهش و در نهایت مدیریت استرس.

اما نگران نباشید - ما آهن پمپ خود را آنلاین نیست. روش ژیمناستیک ضد استرس ما با یک دانه تناسب اندام در بالا، با هدف کشش عضلات و از بین بردن فشار از آنها به جای اضافه کردن آن را.

شما می توانید در هر زمان و حتی بیشتر از یک بار در روز به محض اینکه شما احساس می کنید نیاز برای استراحت و آرامش برخوردار می باشد. برای از بین بردن بی خوابی و بهبود خواب ما به شدت توصیه انجام این ورزش منظم قبل از رفتن به رختخواب.

به طور متوسط ​​هر یک از ورزش باید از 30 ثانیه تا یک دقیقه طول بکشد. بنابراین طیف معمول حدود 5 دقیقه طول می کشد. در نهایت شما می توانید زمان را برای هر تمرین را افزایش می دهد اگر شما آن را احساس. هنگام انجام این تمرینات سعی کنید برای رسیدن آرامش کامل. آیا در مورد چیزی فکر نمی کنم و تمرکز تنها بر تنفس.

ما همچنین شامل تسکین استرس بخش مشاوره تغذیه شامل استرس از بین بردن محصولات بالا و راهنمایی در مورد یک منوی کاهنده استرس مناسب است.