Stark Fitness: Simply Train

با این برنامه تمرینی قدرتمند برای تمرینات بدنسازی و خانه به تناسب اندام برسید.

چه به برخی تجهیزات دسترسی داشته باشید و چه فقط به وزن بدن خود، استارک فیتنس به شما کمک می کند تا خوش اندام شوید و عضله و قدرت بسازید. استارک فیتنس هم برای تمرین در باشگاه و هم در خانه مناسب است.

برنامه های تمرینی خود را ایجاد کنید

ساختن برنامه ها و تمرینات خود با کشیدن و رها کردن آسان است. تمرینات را با تجهیزات مختلف در یک تمرین، هر طور که دوست دارید، ترکیب کنید. تمرینات را بر اساس گروه عضلانی و ابزار فیلتر کنید. با استارک تناسب اندام می توانید از بین بیش از 700 تمرین در دسته بندی های وزن بدن، هالتر، دمبل، TRX/Suspension، Kettlebell، Gym Ball، Rip، Vipr، Bosu Ball، Resistance Band، Medicine Ball، Bag Bulgarian و دستگاه های بدنسازی انتخاب کنید. همه تمرینات دارای یک ویدیو هستند که در آن یک مربی حرفه ای به شما نشان می دهد که چگونه تمرین را با فرم صحیح انجام دهید. علاوه بر تمرینات قدرتی، دستورالعمل هایی برای تمرینات کششی و گرم کردن و همچنین تمرینات فوم رولر برای ریکاوری وجود دارد.

تمرینات از پیش ساخته شده

با انتخاب یک تمرین از یکی از برنامه های تمرینی آماده شروع کنید. از تمرینات کلاسیک در باشگاه برای عضله سازی گرفته تا تمرینات تاباتا با شدت بالا که بر تمرین باسن و شکم متمرکز هستند. مهم نیست که چه اهداف آموزشی تعیین کرده اید، استارک فیتنس در تلاش است تا به شما کمک کند تا به آنها برسید.

شروع سریع

ابزاری سریع و آسان برای ایجاد تنوع در آموزش شما. انتخاب کنید که آیا می خواهید از برخی تجهیزات یا فقط وزن بدن خود استفاده کنید، سپس زمان و شدت، و یک تمرین جدید ایجاد می شود!

تایمر تمرین

یک تمرین را شروع کنید، فیلم های آموزشی را دنبال کنید و سعی کنید با سرعت خود پیش بروید.

برای هر جلسه، می توانید تایمر را با توجه به اهداف خود پیکربندی کنید. بین تنظیمات استاندارد، تاباتا، HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا) یا تمرین دایره ای انتخاب کنید.

استاندارد: زمان یا تعداد تکرار، مدت استراحت و تعداد ست ها را انتخاب کنید.

تاباتا: زمان روی 20 ثانیه فعال و 10 ثانیه استراحت قفل شده است. تعداد دور را انتخاب کنید

HIIT: زمان فعال، زمان استراحت و تعداد دور را انتخاب کنید.

دایره: زمان یا تعداد تکرارها، فواصل استراحت و تعداد راندها را انتخاب کنید.

ایجاد یک حساب کاربری اختیاری است، اما اگر می‌خواهید برنامه‌ها و تمرین‌های خود را در چندین دستگاه همگام‌سازی کنید، ضروری است.