Sprowt

مدیتیشن بهزیستی عاطفی و هوش

Sprowt اکنون زنده است!

اگر با چالش مواجه شدید یا بازخورد دارید، لطفاً به ما ایمیل بزنید [email protected]

در زندگی روزمره احساس سازگاری، آرامش و انعطاف داشته باشید. از طریق مراقبه هوش هیجانی، خودآگاهی، خودتنظیمی و آگاهی اجتماعی را تقویت کنید.

احساسات را مدیریت کنید و سیستم عصبی خود را با ابزارها و تکنیک های مختلف تحقیقاتی تنظیم کنید. هر تمرین بسته به موضوع شامل عناصری از روش های زیر است:

* ذهن آگاهی: اسکن بدن، تجسم، تصویرسازی هدایت شده، پذیرش، عدم قضاوت، عدم تلاش، رها کردن، آگاهی لحظه حال

* کار تنفسی: بسته به خلق و خوی خود از تکنیک های تنفس برای آرام کردن یا فعال کردن بدن استفاده کنید. با استفاده از تنفس بدن و ذهن را آرام کنید.

*پرسش جسمی و انسداد: توجه کنید که چگونه احساسات در بدن ظاهر می شوند. بهبود توانایی دیدن وضعیت سیستم عصبی و اثرات فیزیکی احساسات.

* صدا، موسیقی و درمان فرکانس: هر قطعه همراه با ضربات دو گوش، صداهای طبیعت آرام بخش، مناظر صوتی، قهوه ای، سفید یا صورتی

*رفتاردرمانی شناختی: چارچوب بندی مجدد باورها و الگوهای فکری محدود کننده.

* مدیتیشن آرامش بخش، تأمل و بینش: به تجربیات شخصی و دیدگاه های ذهنی فکر کنید. آگاهی را گسترش دهید.

*فلسفه: حکمت عملی از حوزه های مختلف فلسفه، بسته به موضوع.

* هیپنوتراپی / هیپنوتیزم: تکنیک های آرام سازی برای تسهیل حالت های عمیق تر هوشیاری و آرامش.

اهمیت احساسات را با کار کردن از طریق آنها در حالی که آنها را تجربه می کنید، کشف کنید. احساس کنید، درک کنید و سالم پردازش کنید. افکار مخرب و عادات مضر را درمان کنید. از طریق تمرین‌های متمرکز بر احساس رشد کنید که به شما کمک می‌کند از نظر عاطفی احساس خوبی داشته باشید و قادر به مدیریت مشکلات زندگی باشید.

پاداش های بهبود یافته را درو کنید:

خودآگاهی

بهتر است افکار، احساسات و رفتارها را مطابق با ارزش های خود درک کنید تا زندگی شادتر، سالم تر و رضایت بخشی داشته باشید.

خود تنظیمی

به طور موثرتر با احساسات چالش برانگیز مقابله کنید تا آرام باشید، خونسرد باشید و روی آنچه مهم است، بدون توجه به موقعیت، تمرکز کنید.

آگاهی اجتماعی

برای درک بهتر احساسات، نیات و رفتار دیگران، آگاهی را گسترش دهید. مهارت هایی را برای برقراری ارتباط سالم، ابراز وجود و ایجاد ارتباطات معنادار توسعه دهید.

روابط

برای کاهش تعارض و ایجاد روابط سالم تر و قابل اعتمادتر، درک، ارتباط و همدلی با دیگران را افزایش دهید.

کاوش در شیوه های هدایت شده برای:

*پذیرش - پذیرفته شدن

*خشم

*اضطراب

*اطلاع

*آرام

*رحم و شفقت - دلسوزی

*شجاعت

*هوش هیجانی

*یکدلی

*ترس

*تمرکز

*بخشش

*حق شناسی

*احساس گناه

*شادی

*رها کردن

*تنهایی

*عشق

*ذهن آگاهی

*بی طرفی

*عدم پیوست

*عدم قضاوت

*صبر

*غمگینی

*حساسیت

*خواب

*تسکین استرس

+ خیلی بیشتر با محتوای جدید اضافه شده به صورت هفتگی

آنچه به دست خواهید آورد:

- دسترسی رایگان به مراقبه های محدود

- مراقبه های هدایت شده برای احساسات، عواطف، حالات، حالات و طرز فکر

- مدیتیشن های جدید به صورت هفتگی اضافه می شود

- هوش هیجانی بهبود یافته، که تقریباً بر تمام جنبه های زندگی تأثیر می گذارد

- امکان ذخیره موارد دلخواه و اشتراک گذاری.

گزینه های اشتراک:

9.99 دلار کانادا در ماه

79.99 دلار کانادا در سال

هر زمان خواستید لغو کنید. مالیات اضافی

اگر با چالش مواجه شدید یا در [email protected] بازخورد دارید، لطفاً به ما ایمیل بزنید

شرایط استفاده: https://www.sprowt.io/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.sprowt.io/privacy-policy