Six Pack in 30 Days

تمرین روزانه سیکس پک، تمرین خانگی، تمرین عضلات شکم برای آقایان

این برنامه تناسب اندام Six Pack Abs Workout 30 روزه - برنامه تناسب اندام HIIT Workouts به طور خاص طراحی شده است تا به سرعت چربی شکم را بسوزاند و شکم شش تکه ای را که همیشه می خواستید به شما ارائه دهد!

❤️ امکانات ❤️

- ورزش به کاهش وزن و ایجاد یک ABS عالی کمک می کند

- تمرینات روتین 30 روزه برای شکم شش تکه و بدنی قوی

- تمرین کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم

- دستورالعمل های گام به گام تمرینات بسیاری را با تمرینات شکم شامل می شود.

- رایگان و ساده، آسان برای از بین بردن چربی شکم در خانه.

- یادآوری تمرینات روزانه

- 100٪ رایگان برای هزینه و بدون نیاز به تجهیزات

- شکم شش پک موثر در 30 روز چالش تناسب اندام شکم،

- در اینجا می توانید بهترین برنامه برای تمرینات ABS را پیدا کنید

- شکم صاف، عضلات شکم خود را به طور کامل تمرین دهید

- اپلیکیشن بدنسازی

- برنامه تمرین قدرت

- تمرینات چربی سوزی

- از شر سینه های مردانه خلاص شوید

- بهترین برنامه های کاهش وزن

- تمرینات چربی سوزی شکم برای مردان

- ورزش در خانه

- Six Pack for Man

- در حال اجرا ردیاب

- ردیاب در حال اجرا GPS

- ردیاب فاصله برای دویدن

- شش بسته در 30 روز

- اجرای برنامه - GPS Run Tracker

- به طور موثر وزن کم کنید

- طبیعی و سالم

- سم زدایی

- پیشگیری از بیماری ها

- کنترل قند خون

- افزایش متابولیسم

- آموزش تقسیم در 30 روز

- مربی تناسب اندام

- ردیاب استپ - گام شمار

- گام شمار برای راه رفتن

- گام شمار با کالری سوز

- ردیاب عادت - خاطرات عادت

- تمرین افزایش قد

- برنامه غذایی

- سیکس پک برای مردان

- نوک افزایش قد

- ردیاب خواب برای رشد قد

- ورزش بلندتر برای همه

- 30 روز چالش تناسب اندام

- یادآوری نوشیدن آب

- چربی های شکم را از بین ببرید

- تمرین اصلی

- تمرینات کاهش وزن

- تمرینات چربی سوزی برای آقایان

- شکم شش پک

- تناسب اندام مردانه

- قدرت هسته

- عضلات شکم

- روال تمرین

- رژیم غذایی و تغذیه

- اهداف تناسب اندام

- دگرگونی بدن

- تعریف ماهیچه

- کاهش چربی

- شکم پاره شده

- برنامه تمرینی عضلات شکم

- شکم برد لباسشویی

- تمرینات اصلی برای مردان

- شکم تراشیده شده

- تمرینات خرد کردن شکم

- تمرین شکم صاف

- تکنیک های تمرین

- آموزش قلب و عروق

- تمرینات با شدت بالا

- آموزش شخصی

- ردیابی پیشرفت

- انگیزه و الهام

- سبک زندگی سالم

- آموزش قدرت

- انعطاف پذیری و تحرک

- راهنمایی تخصصی

- تمرین بازو - ورزش دو سر بازو

- ورزش کششی - انعطاف پذیری

- تمرین چالشی 30 روزه

- شش بسته در 7 روز

- Home Workout Six Pack Abs

- مرد عضلانی: مربی شخصی

- تمرین شکم برای شکم شش تکه

- 6 بسته در 30 روز تمرینات شکمی

- برنامه شش پک banane wala

- مربی شخصی در خانه

- برنامه تناسب اندام برای خانه

- در خانه با تمرین خانگی ورزش کنید

- برنامه 30 روزه

شش بسته تمرینات شکم

- لمس پاشنه جایگزین، بالا رفتن متناوب V، شیب نیمکتی، کرانچ دوچرخه، ضربات فلاتر، کرانچ پا به بالا، بلند کردن پا، کوهنوردان، پلانک با بلند کردن پا، پلانک، چرخش پلانک، پلانک کناری، نشستن، کرانچ پا عمودی، کرانچ V , تمرین روسی پیچ و تاب و آسیاب بادی, Straight-Arm Plank.

Six Pack در 30 روز - رایگان برای تمرینات خانگی شکم

- چالش 30 روزه Abs ما را انجام دهید و هنگامی که به آن برای Rock Hard Abs متعهد شدید نتایج شگفت انگیزی کسب کنید.

ماشین حساب BMI (شاخص توده بدن)

- آمار بدن خود را بررسی کنید تا وزن ایده آل خود را بیابید، زیرا اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا، اضطراب، دیابت و بیماری های قلبی برای افزایش قد هستند - تمرین افزایش قد.

30 روز تمرین روتین

- ابتدا یک هدف واضح تعیین می کنید تا اینکه به دست آورید نتایج شگفت انگیزی زودتر به دست می آید. کاهش وزن با شکم صاف برای تعیین اهداف ورزشی با روال های تمرینی علمی 30 روزه و ارائه سیستماتیک شکم 6 تکه

تمرینات خانگی برای مردان

- کسانی که اضافه وزن دارند یا مشکلات مفصلی دارند. بدون باشگاه، بدون تجهیزات مورد نیاز برای برنامه کاهش وزن برای مردان - کاهش وزن در 30 روز.

چالش سیکس پک 30 روزه

- تمرین روزانه از طریق شما از این ردیاب تمرین استفاده کنید، کالری سوزانده شده، شدت ورزش را افزایش دهید، بنابراین لطفاً هر سه روز یک بار استراحت کنید تا بدن شما بتواند تنظیم شود.

تمرین در خانه

- بدون نیاز به تجهیزات، چند دقیقه در روز برای داشتن شکم صاف با تمرین ما در خانه برای تمرین خانگی - بدون تجهیزات وقت بگذارید. وزن بدن شما برای تمرین در خانه.