Sightly - Overcoming Anxiety

برنامه های تحت رهبری درمانگر که با موضوعات زندگی واقعی جرقه زده اند

Sightly ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه برای یادگیری تکنیک های موثر برای بهبود سلامت ذهنی شما است. ذهن خود را با آموزش بهداشت روان روزانه شخصی سازی شده توسط درمانگران معتبر آموزش دهید. ما ویدیوهایی ساخته‌ایم که به آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. ما یک کتابخانه کامل از برنامه‌ها بر اساس رویدادهای استرس‌زای خاص زندگی به زودی داریم. برخی از موضوعات عبارتند از گذر از یک جدایی سخت، از دست دادن شغل و کنار آمدن با از دست دادن والدین.

ما با کارشناسان متخصص در درمان شناختی-رفتاری (CBT) کار می کنیم. Sightly جلسات ویدئویی تعاملی را با تمرین‌های یادداشت‌نویسی و ذهن‌آگاهی ترکیب می‌کند تا به شما کمک کند روی سلامت ذهنی خود کار کنید، خلق و خوی خود را تغییر دهید و شادی بیشتری در زندگی ایجاد کنید.

SIGHTLY چگونه کار می کند؟

Sightly برنامه های دیجیتال، ژورنالینگ هدایت شده و ابزارهای مبتنی بر CBT را با هم ترکیب می کند تا یک تجربه دیجیتال درمانی شخصی جدید را به شما ارائه دهد. از طریق جلسات ویدیویی هدایت‌شده، شیوه‌های جدید مراقبت از خود را برای پرورش شادی، شادی و مثبت‌اندیشی بیشتر در زندگی‌تان یاد خواهید گرفت. رفاه شخصی خود را بهبود بخشید، استرس و اضطراب را مدیریت کنید و سلامت عاطفی خود را تغذیه کنید.

محتوا از کجا می آید؟

همه کلاس های ما دارای پشتوانه علمی هستند و آخرین تحقیقات در زمینه سلامت روان را برای شما به ارمغان می آورند. هر ویدیو توسط درمانگران معتبر طراحی و توسعه یافته است.

ایمن است؟

ایمنی و امنیت شما اولویت شماره 1 ما است. تمام ورودی های ژورنال رمزگذاری شده و در فضای ابری ذخیره می شوند. هیچ چیز توسط انسان دیده نمی شود. هیچ یک از داده های آموزشی شما با اشخاص ثالث یا شرکای خارجی به اشتراک گذاشته نمی شود.

آیا بینایی موثر است؟

تیم Sightly درک می کند که درمان شناختی رفتاری (CBT) چقدر می تواند برای افرادی که نیاز به بهبود سلامت ذهنی خود دارند مفید باشد. ما بر آموزش در مورد CBT تمرکز می کنیم زیرا تحقیقات بیرونی، بارها و بارها نشان می دهد که مؤثرترین شکل درمانی برای بهبود سلامت روان برای اکثریت قریب به اتفاق افرادی است که علائم اضطراب یا افسردگی خفیف تا متوسط ​​را تجربه می کنند. مطالعات نشان می دهد که بیماران می توانند از مزایای یادگیری تکنیک های CBT بدون درمانگر حضوری بهره مند شوند.

از Sightly استفاده نکنید اگر ....

CBT و گزینه های دیجیتال مانند Sightly برای همه مناسب نیستند. اگر از افسردگی یا اضطراب شدید رنج می برید، آموزش Sightly به تنهایی ممکن است انتخاب مناسبی برای شما نباشد. Sightly نمی تواند و نمی تواند تشخیص دهد، فقط یک ارائه دهنده پزشکی می تواند این کار را انجام دهد. اگر به یک برنامه درمانی نیاز دارید، لطفاً تحت نظارت یک متخصص پزشکی مراقبت کنید. ما نه یک درمانگاه هستیم و نه یک دستگاه پزشکی. امیدواریم درمان مورد نیاز خود را دریافت کنید.

چه زمانی باید از CBT استفاده کنم؟

CBT می تواند با دادن ابزارهایی به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا افکار منفی را به چالش بکشند و آنها را با فرآیندهای فکری واقعی تر و مثبت تر نادیده بگیرند. CBT همچنین برای کمک به بسیاری از مشکلات روانشناختی استفاده می شود. در برخی موارد، سایر اشکال درمانی که همزمان مورد استفاده قرار می گیرند ممکن است برای بهترین نتایج توصیه شوند.

با ما وصل شوید!

ما همیشه مشتاق دریافت بازخورد از شما هستیم.

اگر سوالی دارید، در صورت تمایل با ما تماس بگیرید.

اطلاعات بیشتر در مورد شرایط و ضوابط ما را اینجا بخوانید:

شرایط خدمات: https://pages.flycricket.io/sightly-0/terms.html

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://pages.flycricket.io/sightly-0/privacy.html

به ما ایمیل بزنید: [email protected]