با نوشتن پنج دقیقه در روز، یادداشت های خود مراقبتی را منعکس کنید، درمان کنید و تمرین کنید
برنامه مراقبت از خود: یک دفترچه خاطرات روزانه و مجله طراحی شده برای تقویت تفکر و رشد شخصی از طریق اعلان های روزانه. این ابزار رایگان فقط برای نوشتن احساس ما نیست. این در مورد درگیر شدن در یک روال مراقبت مفید از طریق دستورات متفکرانه برای زندگی سالم، تجلی، درون نگری، و کار در سایه است.
دفترچه خاطرات و ژورنال روزانه ما بیش از 190 پیام برای شروع سفر بازتابی شما ارائه می دهد. با یادآوری‌های روزانه برای اطمینان از اینکه در مسیر خود باقی می‌مانید، حفظ یک عادت روزانه ثابت هرگز آسان‌تر نبوده است. هر مطلبی که در ژورنال خود وارد می‌کنید، گامی در جهت کمک به شما برای ترکیب تفکر، درون‌نگری و تجلی در یک عادت مراقبت از خود است که کار سایه‌ای را در بر می‌گیرد.
تجربه روزانه خود را با این برنامه تغییر دهید و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. با اختصاص فقط پنج دقیقه در روز به دفترچه یادداشت خود، می توانید از مزایای یک روال مراقبت عمیق غنی بهره مند شوید که باعث رشد و رفاه شخصی می شود. دفترچه خاطرات و دفترچه روزانه ما به گونه ای طراحی شده است که این کار را آسان و لذت بخش کند، بنابراین می توانید بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید: شفای درون خود.
در Oatmeal Apps، ما متعهد به ایجاد ابزارهایی هستیم که خودمراقبتی و زندگی سالم را ارتقا می‌دهند. اگر سوال یا ابهامی دارید، لطفا با ما تماس بگیرید. حریم خصوصی شما اولویت اصلی ما است و ابزارهای خود را طوری ساخته ایم که تا حد امکان خصوصی باشند، از جمله یک قفل بیومتریک برای ورودی های مجله شما.
کسانی که به دنبال آسیب آرام هستند، این ابزار برای شما مناسب است! همچنین شامل یک نقل قول رایگان از روز است - به شما در سفر روزانه خود کمک می کند. هر یادداشتی که در دفترچه یادداشت می کنید به سلامت کلی شما کمک می کند.
علاوه بر این، برنامه ما تکنیک های سایه کار را برای کاوش عمیق تر در خودآگاهی ترکیب می کند. از طریق اعلان‌های تخصصی که شما را در کشف جنبه‌های پنهان شخصیتتان راهنمایی می‌کند، در کارهای سایه شرکت کنید. پنج بار در هفته از قدرت کار در سایه استفاده کنید تا تمرین روزانه و رشد شخصی خود را افزایش دهید.