Mind Tracker

ردیاب ذهن - مجله خلق روزانه شخصی شما

هدف ما این است که مراقبت های بهداشت روانی را آسان تر و در دسترس تر کنیم.

Mind Tracker چه کاری می تواند انجام دهد؟ با کمک آن می توانید:

• خلق و خوی خود را پیگیری کنید

خلق و خوی خود را در شب، صبح، بعدازظهر و عصر با استفاده از پارامترهای مختلف مانند سطح انرژی، خلق و خو، استرس و موارد دیگر ارزیابی کنید. از ایموجی های قابل تنظیم برای علامت گذاری احساسات مختلفی که تجربه می کنید استفاده کنید.

• یادداشت ها را بگذارید

در مورد هر چیزی که می خواهید به اشتراک بگذارید در قسمت متن آزاد بنویسید و در صورت لزوم عکس ها را پیوست کنید. ویژگی یادداشت های هوشمند موضوعاتی را برای تأمل پیشنهاد می کند.

• اضافه کردن رویدادها

فعالیت هایی را که انجام داده اید ثبت کنید: پیاده روی با دوستان، یک تمرین ورزشی، یک چرت طولانی، یک وعده غذایی خوشمزه - هر چیزی که به نظر شما مهم است.

• آمار را دریافت کنید

وضعیت خود را بر اساس آمار تجزیه و تحلیل کنید: چه اتفاقاتی اغلب با خلق و خوی خوب همراه است؟ چه چیزی بر سطح استرس شما تأثیر می گذارد؟ الگوها را در ایالت خود شناسایی کنید، از یادآورهای تقویم استفاده کنید و تجربیات خود را یادداشت کنید.

• تجسم کنید

هر 20 ورود به خلق و خوی، برنامه یک حوزه منحصر به فرد از احساسات ایجاد می کند که خلق و خوی شما را منعکس می کند.

• کاوش توصیه ها

از سیستم توصیه آنلاین هوشمند برای بهبود رفاه و وضعیت عاطفی خود استفاده کنید.

• با درمانگر خود به اشتراک بگذارید

تجزیه و تحلیل منظم وضعیت عاطفی خود به جلوگیری از ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی کمک می کند. ژورنال خلق و خوی شما به عنوان ابزاری برای نظارت بر سلامت روان شما عمل می کند و به شما امکان می دهد تغییرات الگوی خلق و خو را متوجه شوید و اقدامات به موقع برای بهبود سلامت خود انجام دهید.

این برنامه ایمنی و حریم خصوصی داده‌های شما را تضمین می‌کند، که با روش‌های رمزگذاری مدرن و یک سیاست حفظ حریم خصوصی سخت‌گیرانه تضمین می‌شود.

به انجمن Mind Tracker بپیوندید و از سلامت روان خود حمایت کنید!