setiap pria pasti mendambakan memiliki lengan yang kekar dan berotot. Tujuannya agar terlihat lebih seksi, atlethis, kuat, dan tentunya lebih macho.
Kebanyakan orang berpikir bahwa untuk membentuk otot lengan hanya dapat dilakukan pusat kebugaran (gym) dengan panduan instruktur fitness. Padahal, faktnya latihan membentuk otot juga bisa dilakukan di rumah tanpa mengeluarkan biaya mahal.ss