KOLSA

با KOLSA عاشق ورزش و تمرینات آنلاین در خانه شوید! برنامه تناسب اندام برای زنان و مردان

ورزش را با "تمرینات KOLSA در خانه و تناسب اندام" بدون تجهیزات در مکان مناسب و در هر زمان انجام دهید.

بهترین برنامه های تمرینی برای سطوح و اهداف مختلف تناسب اندام را کشف کنید: کاهش وزن، تقویت عضلات، کشش، مجسمه سازی. مربی شما نستیا کولسانوا و سایر مربیان کولسا به شما در رسیدن به نتیجه کمک می کنند.

در 30 روز چربی بسوزانید و وزن کم کنید! مراقبت از سلامتی خود را شروع کنید - از 5 دقیقه در روز به ورزش بپردازید. به جمع کسانی بپیوندید که با آموزش نه تنها وزن کم می کنند، بلکه پرانرژی و اعتماد به نفس می شوند!

ورزش در خانه بدون تجهیزات

تمرینات خانگی برای خانم ها راحت و موثر است. کمر باریک، شکم صاف، پاها و باسن صاف - برای کاهش وزن در 30 روز و داشتن اندامی باریک، نیازی به تمرین در باشگاه ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که بخواهید الاغ خود را بالا بیاورید، شکم خود را بردارید، استقامت خود را افزایش دهید و فقط باتری های خود را دوباره شارژ کنید. تمرینات رایگان را امتحان کنید و خودتان ببینید! داغ و جالب خواهد بود!

تمرینات گرما - نتایج سریع

پاهای باریک، شکم و کمر در 3 هفته - با ما واقعی است. در حال حاضر بیش از 100000 دختر از 70 کشور می توانند تأیید کنند: ماراتن کاهش وزن با نستیا کولسانوا به شما کمک می کند بدن خود را سفت کنید، چربی را از معده خود بردارید و بدون استرس وزن کم کنید. اگر می خواهید در 21 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید - برنامه را باز کنید و همین امروز شروع کنید!

تناسب اندام آنلاین با مربی شخصی

بیا با هم وزن کم کنیم! نه فقط تمرینات باسن، شکم و سایر نواحی در انتظار شماست، بلکه تمرینات تناسب اندام کامل برای خانه با مربی که در هر مرحله، چه گرم کردن، چه تمرینات کششی یا کاردیو، انرژی می دهد. حتی اگر به تازگی ورزش را شروع کرده اید، با چنین حمایتی قطعا به هدف خود خواهید رسید.

تمرینات در خانه از 5 تا 60 دقیقه طول می کشد. بیا با ما لاغر شو

بررسی مناطق مشکل دار

هر برنامه آموزشی با در نظر گرفتن مناطقی که به ویژه مهم هستند ایجاد می شود. کلاس ها شامل تمرینات پرس، تمرینات کمر، باسن، پاها و غیره می باشد. تمرینات ما برای بانوان با مراقبت از زیبایی زنانه. سلام تاباتا و کشش. خداحافظ پوندهای اضافی و سلولیت.

تمرینات برای همه سطوح

"تمرینات KOLSA در خانه و تناسب اندام" شامل برنامه هایی برای دختران با سطوح مختلف تناسب اندام است تا کاهش وزن و تقویت عضلات راحت باشد. ما تمریناتی را برای مبتدیان، آماتورها و حرفه ای ها داریم: فرقی نمی کند که در تمرین در باشگاه شرکت کرده اید یا تازه شروع به تمرین کرده اید: ما سرعت و بار راحت را انتخاب می کنیم. تمرینات سبک یا خشک کردن دیوانه کننده - انتخاب کنید، و ما به شما کمک می کنیم تا به تسکین کامل برسید!

نتایج را کنترل کنید

پیشرفت خود را با یک سیستم ردیاب مفید پیگیری کنید. تغییرات وزنی ایجاد کنید، مدت زمان تمرینات خود را بشمارید و به همین جا بسنده نکنید. کاهش وزن در 30 روز!

برنامه های تمرینی برای اهداف مختلف

انتخاب کنید کدام برنامه تمرینی برای شما مناسب است: لاغری، تسکین، تقویت کننده، کشش و انعطاف پذیری. اگر همیشه به نظر می رسید که ورزش و حتی ورزش صبحگاهی برای شما مناسب نیست، نستیا کولسانوا و سایر مربیان حرفه ای به شما کمک می کنند تا تناسب اندام آنلاین را بخشی از روز خود کنید.

جهت‌های بسیاری - نتیجه

تناسب اندام خانگی برای کاهش وزن می تواند سرگرم کننده باشد! ورزش های مختلف را امتحان کنید: کاردیو، تاباتا، پیلاتس، کشش، تمرینات. آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید و با ما به نتیجه افتخار کنید.

فرصت را از دست ندهید و تمرینات زنانه را به صورت رایگان امتحان کنید. هر برنامه تمرینی برای شما طراحی شده است. با ما می توانید در 30 روز وزن کم کنید، باسن و شکم خود را تقویت کنید، قوی تر و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. با "تمرینات KOLSA در خانه و تناسب اندام" عاشق ورزش آنلاین شوید!

هنوز با ما نیستی؟ زمان شروع است!